לאכול בשביל הנפש: מאכלים מרוממי מצב רוח:

עוד פעם דיאטה אחרי החג?

קונים בריא > אוכל בריא > קונים בריא > חוות בריאות, ניקוי וצום > כללי > מאמרים נבחרים > קטגוריה ראשית > סוגי דיאטות

מאת: דפנה לב

עוד פעם דיאטה? שוב עלינו במשקל? הקיץ עוד רגע כאן.

הבריכה נפתחת עוד חודש מעכשיו.

בשבת יפה הולכים לים.

מתי נצליח לחזור למידה שהייתה לפני החג.

איך נוריד את מה שעלה?

שאלות כאלו ונוספות עולות בשולחן הארוחה המשפחתית, מול המראה, במקלחת ובבוקר עם העליה על המאזניים.

עוד פעם דיאטה?

נמאס!

הריטואל הקבוע של עליה בקלות ירידה בקושי.

אולי נחפש תוסף תזונה ? שורף שומנים ?

אולי איזו מכה לפחמימות?

הכל ניסינו וכלום לא עבד יותר מדי.

מה עושים המדענים בזמנם החופשי?

הם לא יכולים פשוט להמציא תרופה מונעת השמנה?

יש תרופות למחלות הכי קשות

למה בהשמנה כולם אומרים שאין מה לעשות?

רק הדרך ה"רגילה" והקשה של ספורט ותזונה נכונה

שעד שנראה תוצאות אולי זה יהיה בשנה הבאה

אם לא נשבר עד אז.

כמה פעמים עשיתם מנוי לחדר כושר ולא הלכתם?

כמה פעמים מצאתם את עצמכם אומרים הפעם אני רציני/ת ?

אפשר להמשיך בדוגמאות בתירוצים ובאילוצים…אבל לא זאת המטרה.

את המאמר הזה כתבתי כדי שתגידו "לא עוד דיאטה! תכנית תזונה מסודרת"

לא עוד שיגעון חולף אלא אורח חיים קבוע ובריא.

וכדי שלא תגידו לי "לך קל להציע ולבצע ולנו לא…"

הפקתי עבורכם מתנה:

2 CD דיסקים במארז לשמיעה קלה ונעימה.

רזים לחיים בריאים- 7 הסודות לבריאות והרזיה מצליחה

לא מרזים משמיעה נכון…מה כן? משנים את המחשבה.

אם תדעו למה לא להתפתות ואיך לא ליפול ומה כן לעשות, ואיך לסגל לעצמכם הרגלי חדשים

לא תעשו?

אני מאמינה שכאשר קיבלתם תפריט מדיאטנית ולא הייתם במעקב קבוע ורציני

לא התמדתם

אני יודעת שכאשר הסתפקתם בתפריט אכילה בלי תכנית ספורטיבית – זה לא החזיק מעמד

אני מבינה שכאשר נרשמתם לחדר כושר ולא לקחתם אימון אישי, ולאף אחד לא היה אכפת אם אתם שם או לא-

פשוט לא הגעתם.

מסקנה : אימון אישי ספורטיבי

תכנית תזונתית במעקב שבועי / יומי

האזנה וחזרתיות על עקרונות התזונה הנכונה ע"י רזים לחיים בריאים

רק הקומפלקס הזה – עובד.

מי שרוצה להצליח עושה ומשקיע ב 3 היסודות.

 

עכשיו אני שומעת חלק מכם אומרים שזה נוראאאא    יקר!!!!!

אז תנו לי להציע לכם לברר כמה עולה להיות חולה בסוכרת…

וכמה עולה שיקום לב

וכמה עולה להסתכל במראה ולהגיד "ואללה עשיתי זאת ! אני גדולה!"

וכמה עולה לך לקבל את חייך בחזרה?

אני תמיד ממליצה להתחיל לאט , להתחיל ממשהו וכל כמה זמן להוסיף עוד אתגר

ממה תתחילו מחר?

 

באהבה גדולה- דפנה

דפנה לב 054-5468336 "עלי דפנה-שילוב מנצח של ספורט ותזונה" תזונאית מומחית בספורט, הרצאות,סדנאות הרזיה ותזונה נכונה. תזונה והרגלי אכילה, ספורט ואורח חיים בריא. ימי בריאות, http://www.aley-daphna.co.il בלוג  http://razim4life.blogspot.com/>

לא ניתן להגיב למאמר זה.