פנקייק חיטה מלאה בסירופ תאנים...

מתכון נוסף לתחרות המתכונים של ט"ו בשבט מאת הגולשת יפעת בן-שם, אולי היא תהיה הזוכה בסדנת הבישול!

כיצד להתמיד בדיאטה?

אורה סומא: דיאטה בצבע

לצבעים שונים יש אפקט אחר על הרגלי האכילה והירידה במשקל. ירידה במשקל עם ירקות כתומים תהיה קלה יותר, הירוק יספק אנרגיית חיים מטהרת.

סופלה גבינה

הגבינה הצהובה הינה מקור נהדר לסידן המסייע למניעת אוסטאופורוזיס, ואף מספקת ויטמינים שונים כגון B2, B6, B12 ו- A. רק 273 קלוריות למנה.

פונץ' חם

מתכון לפונץ' חם המכיל קינמון ויין אדום. רק 25 קלוריות למנה, במיוחד לחגיגות וארוח בימי החורף הקרים.

1400 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1400 קלוריות ליום.

מאמן כושר אישי

גם אם אתם מתאמנים בקביעות, מבקרים בחדר הכושר לעתים קרובות, מקפידים על תזונה מאוזנת, מעדיפים שימוש במדרגות על פני מעליות, ונראים טוב למדי, שכירת שירותיו של מאמן כושר אישי הינה צעד מומלץ ביותר עבורכם. מדוע? כל התשובות בכתבה שלפניכם!

מה מדליק אותך? על תזונה אנטי...

אנשים רבים חווים תחושה של "אני חולה כל הזמן". אין משהו קבוע, אך בכל פעם מערכת אחרת בגופם "מתקלקלת". פעמים רבות מדובר במנגנון דלקת. מה אוכלים כדי למנוע דלקת?

ילד שמן – סטיגמה לתמיד