אוזני המן בריאים וטעימים...

פורים מגיע ביחד עם האזני המן, כמו פסח עם המצות וחנוכה עם הסופגניות. ולצד ההנאה מתגנבות מחשבות כמו "לאכול או לא לאכול?" זה משמין? כמה קלוריות יש בכל אחד? כמה לאכול בחג? 150 קלוריות או 250 קלוריות? לפעמים מגיעים להחלטה על כמות מסויימת של "חטאים" אבל בד"כ לא עומדים ב"הקצבה" ויש אוברדראפט של אוזני המן, סופגניות, מצות וכו' וכך האכילה גוררת רגשות אשם מודעים או לא מודעים והמן חוגג.

שמירה על המשקל לאחר החג?

פסח – אם תרזו זו אגדה ?

אמנם מדובר בחג ואכילה זה חלק גדול מהסיפור אבל כדאי לזכור שפסח אומר שהאביב הגיע , הימים מתחממים ועכשיו , לפני הקיץ, זה לא הזמן להוסיף את ה-2 ק"ג שהישראלי הממוצע עולה בחג. קודם כל כדאי להציב מטרות ריאליות. כלומר? לא לצפות לרדת במשקל. לצאת מהחג עם אותו המשקל זה הישג מרשים כשלעצמו. המפתח הוא להכיר את המוקשים של החג, להיערך נכון ואז אין סיבה לצאת מהחג עם עודפים.

התזונה והכושר של ג'ני מקרתי

לג'ני מקרתי הגוף שנשים חולמות עליו. את הקרדיט היא נותנת לשומרי משקל ולאימוני יוגה אינטנסיביים. כל הטיפים וההמלצות שלה.

1600 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.

פשטידת ירקות, בורגול וקוואקר...

פשטידת בריאות דיאטטית מן הטבע. דגנים מלאים כמו בורגול וקוואקר, סובין, ירקות. רק 134 קלוריות בכל הטוב הזה...

מתכון הכנת מרק לדיאטת מרק עוף

בדיאטת מרק עוף מותר לאכול ארוחת בוקר אחת מתוך 5 אפשרויות של תפריטים, ולאחר מכן מותר לאכול אך ורק מרק עוף לפי מתכון מיוחד, ובכמות בלתי מוגבלת.

אימון גופני להורדת צלוליטיס

סרטון כושר קצר המדגים סט תרגילים לחיטוב ולהורדת הצלוליטיס. האימון מתמקד בשרירי הרגליים ובמתיחות.

טיפול נגד אקנה

אקנה היא הפרעת עור שכיחה שכבר מזמן אינה שייכת רק לגיל ההתבגרות. המלצות תזונה לריפוי ומניעה.