5 טיפים יעילים למניעת אכילה...

רבים מאיתנו למדו לאכול, לא מתוך תיאבון, אלא מתוך תחושות של תסכול, מתח, חרדה ושעמום. במקרים רבים, אנחנו מחפשים נחמה. איך מונעים אכילה רגשית?

לימור גלר

לימור גלר היא נטורופתית המשלבת ריפוי בעזרת תזונה וטיפול בשיטת אורה סומא.

משקאות קלים מזיקים לשיניים

מתכונים לחג פסח רזה יותר, בלי...

מבחר מתכונים המתאימים לחג הפסח, תבשילים העשירים בירקות וברכיבי תזונה בריאים מקצצים בקלוריות ומהווים תזונה נכונה המחזקת את הגוף.

מיצי ירקות

תבשיל כרעי עוף בקינמון

תבשיל קל להכנה עם טעם מפתיע וארומה משגעת. קצת יין לבן, שום וקינמון נותנים למנה הזאת ניקוד גבוה במיוחד.

מה כוללת דיאטה מוצלחת?

לא כל דיאטה עתידה להיות הצלחה גדולה. פעמים רבות אנו מחליטים שעלינו להתחיל לשמור דיאטה על מנת לרזות, אנו בוחרים את שיטת הפעולה ומתחילים להפחית את כמות המזון ובעיקר את כמות הקלוריות שאנו צורכים מידי יום ומקווים לרדת כמה קילוגרמים כבר בחודש הראשון לדיאטה. לכאורה, אין זה מסובך: אנו יודעים היטב מהם המזונות המשמינים ביותר שאנו אוכלים, אז פשוט צריך להפסיק לאכול מהם, ויהיה בסדר. האמנם?

מרגריטה פירות יער

פירות יער, סורבה תות, לימון טרי וטקילה. טעים, משרה מצב רוח טוב וכ - 95 קלוריות למנה.

1000 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.