דיאטת הזון

דיאטת הזון כבשה מפורסמים רבים בינהם מדונה, בראד פיט וסינדי קראופורד. כולם מנהלים אורח חיים נכון על פיה. מהם עקרונותיה?

תבשיל כרעי עוף בקינמון

תבשיל קל להכנה עם טעם מפתיע וארומה משגעת. קצת יין לבן, שום וקינמון נותנים למנה הזאת ניקוד גבוה במיוחד.

המלצות תזונה קיציות מעולם...

מספר המלצות תזונתיות לקיץ מעולם הרפואה הסינית

פילאטיס לבטן שטוחה

כולנו רוצים שהבטן שלנו תהיה מעוצבת ושטוחה. תרגילי פילאטיס לבטן העליונה והתחתונה מלווים בנשימות ערות יחזקו את שרירי הבטן וימצקו אותם.

פשטידת בטטות

160 קלוריות למנה. פשטידת בטטה מכילה נוגד חמצון חשוב, הוא הבטא קרוטן. על פי הרפואה הסינית הבטטה מחזקת את הטחול ואת יסוד האדמה.

עוד פעם דיאטה אחרי החג?

עוד פעם דיאטה? שוב עלינו במשקל? הקיץ עוד רגע כאן. הבריכה נפתחת עוד חודש מעכשיו. בשבת יפה הולכים לים. מתי נצליח לחזור למידה שהייתה לפני החג.

זעתר

תפריט דיאטה יומי- המכורים 1...

בדיאטת המכורים לפחמימות, יש בונוס: ארוחת האושר - בה מותרות פחמימות מכל סוג. גם צי'פס. תפריט דיאטה יומי לדוגמא.

תרגילים לבטן חטובה

סט של תרגילים מחטבים לבטן שטוחה וסקסית. התרגילים מתבצעים על מזרן, בשכיבה. אם תנוחת השכיבה לא נוחה, כדאי להניח כרית בשקע הגב. חיזוק שרירי הבטן חשוב גם לחיזוק הגב התחתון והעליון. כאבי גב נמנעים פעמים רבות ע"י חיזוק הבטן.