יוגה לחיזוק השרירים –...

באימון היוגה הקצר הזה (5 דקות), נבחרו תנוחות (אסאנות) במטרה לחזק את השרירים, להגמיש אותם ולעודד יציבה נכונה. חיזוק הידיים, הגב, הבטן לצלילי מוסיקה מרגיעה

הבטחנו זה לזו…ברגע של ספורט...

הבטחנו זה לזו...ברגע של חולשה.... על ספורט ותזונה נכונה קראנו באתר איזה בשר הכי רזה לקנות – וקנינו קראנו בכתבה למה לא לאכול פיתה – ואכלנו חיפשנו מתכונים לסלטי בריאות- מצאנו והכנו קבענו עם כל החברים שלא יביאו קינוחים משמינים- והבאנו (רק קצת, לילדים) בקיצור עשינו הכל אבל ממש הכל שביכולתנו לא ליפול בפח ודווקא ביום העצמאות כשכל כך התכוננו נפלנו ...

הוצאה אנרגטית ושריפת קלוריות...

להלן תקציר מאמר שפורסם בשנת 2001 על ידי גולן שלמון (ז"ל) ממייסדי רשת לייף אנד פיטנס. המאמר ישן אך החומר המדעי כמו איכות הכתיבה עדיין רלוונטיים ומעניינים לקריאה. ביצוע פעילות גופנית דורש מאמץ פיסי מסוים ולכן נדרשת פעילות מגוונת ומאתגרת על מנת לשכנע ולהפעיל אנשים אשר אין להם מודעות לכך. הרכיבה בסטודיו (ספינינג) היא סוג של פעילות המניעה אנשים להתאמץ ולהזיע והכי חשוב לחייך בסופו של אימון.

גלילי פירות יבשים מדהימים...

תרגילי פילאטיס למתחילים!

כמה תרגילי פילאטיס פשוטים ומועילים..

הסינדרום המטבולי

הסינדרום המטבולי או סינדרום X הוא אפיון כולל לכמה בעיות בריאותיות: סוכרת, רמה גבוהה של כולסטרול, שומנים בדם והשמנת יתר.

סוגי ויטמינים

איזה סוגי ויטמינים קיימים? היכן הם מצויים במזון? מהו תפקידם בגוף?

בין מדפי הסופרמרקט – הקצביה

תהליך הדיאטה וההרזיה מתחיל בקניה נכונה. מהו הקו המנחה בקניות בקצביה? אילו דגים מומלצים, ומה לגבי עוף ודגים?

סדרת תרגילים לבטן שטוחה (תרגיל...

בטן חזקה ומעוצבת מחזקת גם את הגב התחתון. תרגילים פשוטים ויומיומיים לחיזוק הבטן יקלו גם על כאבי גב ויתנו לנו יציבה ותחושה טובה יותר.