איך לשמור על הבריאות בגיל הזהב

קרין גורן – מותק של דיאטה

מאמרים נבחרים

לא כל הפחמימות שוות, על דיאטת...

"שיטת הרמזור"- זוהי שיטת פשוטה לאבחנה בין מזונות מומלצים ולא מומלצים, עפ"י הצבע שהם מקבלים במדד הגליקמי.
עוד בסוגי דיאטות
תזונה חכמה עם פחמימות מורכבות

כדאי לשלב פחמימות מורכבות בתפריט היומיומי. הם שומרות על רמת סוכר מאוזנת בדם ומונעות התקפי רעב.
עוד בתזונה נכונה
פילאטיס לבטן שטוחה

כולנו רוצים שהבטן שלנו תהיה מעוצבת ושטוחה. תרגילי פילאטיס לבטן העליונה והתחתונה מלווים בנשימות ערות יחזקו את שרירי הבטן וימצקו אותם.
עוד בפילאטיס
איך שורפים שומנים, חלק ב'

דפנה לב מגלה לנו את הסודות לשריפת שומנים מוגברת. ככל שעצימות המאמץ פוחתת אפשר להשקיע יותר במשך האימון, מה שמעלה את שריפת השומנים לעומת הפחמימות.
עוד בכללי
10 עצות חשובות לדיאטה

עצות ידידותיות ושבירת מיתוסים נפוצים בדיאטה. קצת אמיתות לירידה בטוחה במשקל.
עוד במאמרים נבחרים
1400 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1400 קלוריות ליום.
עוד בתפריט דיאטה 1400 קלוריות
שומן טראנס, סיבה טובה לצאת...

הוא זול לייצור, מאריך את חיי המדף של המזון ומסייע ליצור מרקם מפתה מאוד בפה.אך עם זאת, שומן הטראנס מאיץ עלייה במשקל ומסוכן לבריאות.
עוד במושגים דיאט
הקימורים של ג'יימי פרסלי

ג'יימי פרסלי מעידה על עצמה שמאז ומתמיד התאמנה ברציפות ותמיד האמינה בגישת "בלי מאמץ אין הישגים" בכל הקשור לגופה. איך היא עושה את זה באמת?
עוד בדיאטות של סלבס
פסח – אם תרזו זו אגדה ?

אמנם מדובר בחג ואכילה זה חלק גדול מהסיפור אבל כדאי לזכור שפסח אומר שהאביב הגיע , הימים מתחממים ועכשיו , לפני הקיץ, זה לא הזמן להוסיף את ה-2 ק"ג שהישראלי הממוצע עולה בחג. קודם כל כדאי להציב מטרות ריאליות. כלומר? לא לצפות לרדת במשקל. לצאת מהחג עם אותו המשקל זה הישג מרשים כשלעצמו. המפתח הוא להכיר את המוקשים של החג, להיערך נכון ואז אין סיבה לצאת מהחג עם עודפים.
עוד במאמרים נבחרים
אימון כושר בזמן חופשה

בזמן חופשה בבית מלון או בחיק הטבע, חשוב לשמור על הכושר ולחלץ את העצמות. אימון גופני גם יכול לרסן את צריכת האוכל בחדר אוכל.
עוד בפעילות גופנית מחוץ לבית

קבל דו"ח דיאטטי חינם

גובה בס"מ:

משקל בק"ג:

מין: זכר נקבה

מבנה גוף: קטן בינוני גדול

שם:

גיל:

דוא"ל

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved