בננה: פצצת אנרגיה

מחקרים הוכיחו שצריכת 2 בננות מעניקות אנרגיה מספיקה לביצוע עבודה פיזית מאומצת למשך 90 דקות. זאת הסיבה למעמד הבננה כפרי מס' 1 הנצרך על ידי האתלטים בעולם כולו.

קרין גורן – מותק של דיאטה

מאמרים נבחרים

מתכון ללחמניות לפסח

מתכון ללחמניות כשרות לפסח. טעימות, אווריות, ויוצאות מעולה! מי אמר שחייבים לאכול מצות?
עוד בכללי
סידן רק בחלב? ממש לא

חלב אכן מספק כמות יפה של סידן אך הוא אינו מופיע בראש הרשימה של המזונות העשירים בסידן. גבינת הרקוטה מפתיעה עם כמות גבוהה של סידן? על מזונות טופ לסידן.
עוד במאמרים נבחרים
קציצות כרובית

קציצות כרובית לאירוח ונשנוש ביתי. פשוט מעדן טעימות כשהן חמות וכשהן קרות .
עוד בפשטידות ומאפים
מאפינס בננה

מאפינס בננה טעים מקמח כוסמין וקוואקר. מומלץ לנשנוש בריא ולאירוח.
עוד בעוגות ועוגיות
איך ליהנות בחג סוכות בלי...

רוב החגים היהודיים מבוססים על אכילה. מנהגי החג קשורים בדרך כלל לאכילה ולכל חג יש ארוחת חד מפוארת. סדר פסח יש אמנם רק פעם בשנה, אבל סגנון האירוח ברוב המשפחות מעודד אכילה מופרזת ומספר רב של מנות גם בראש השנה, סוכות, שבועות, ואפילו סתם בערבי שבת.
עוד בתזונה נכונה
פשטידת ברוקולי

פשטידת ברוקולי טעימה מאוד. הברוקולי עשיר במרכיבי תזונה רבים בינהם ויטמינים ומינרלים. הוא גם בריא ללב.
עוד בפשטידות ומאפים
אלכוהול בדיאטה

נסו לוותר על המשקאות החריפים בזמן הדיאטה. הם מכילים מספר רב של קלוריות.
עוד בטיפים אקראיים
עוד פעם דיאטה אחרי החג?

עוד פעם דיאטה? שוב עלינו במשקל? הקיץ עוד רגע כאן. הבריכה נפתחת עוד חודש מעכשיו. בשבת יפה הולכים לים. מתי נצליח לחזור למידה שהייתה לפני החג.
עוד בסוגי דיאטות
מתכון לחטיף אנרגיה בריא ללא...

לפעמים בא מתוק. אז כדאי להכין חטיף אנרגיה בריא, טעים ומזין עם ערך גליקמי נמוך יותר, שיתן לנו אנרגיה ליום עבודה וגם כקינוח לאחר ארוחה.
עוד בקינוחים ומתוקים
מתכון לכרוב מאודה

הדיאטנית ד"ר דורית מאיר נותנת לנו מתכון לכרוב מאודה דל קלוריות ומתאים לדיאטה.
עוד במתכוני סלטים

קבל דו"ח דיאטטי חינם

גובה בס"מ:

משקל בק"ג:

מין: זכר נקבה

מבנה גוף: קטן בינוני גדול

שם:

גיל:

דוא"ל

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved