אם גם אתם מאסתם בחיים העכשוויים בהם רוב היום אתם יושבים… [more]
כל מי שנאבק במשקל עודף מכיר את הניסיונות הבלתי פוסקים לרדת… [more]
תרופות סבתא לבריאות הפה והשיניים מאת : מערכת Diet כולנו רוצים… [more]
מאת : מערכת Diet אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות… [more]
בעידן שבו אין דבר שאינו עובר דרך הסמארטפון, גם התזונאית… [more]
"שיטת הרמזור"- זוהי שיטת פשוטה לאבחנה בין מזונות מומלצים ולא מומלצים, עפ"י הצבע שהם מקבלים במדד הגליקמי.
כדאי לשלב פחמימות מורכבות בתפריט היומיומי. הם שומרות על רמת סוכר מאוזנת בדם ומונעות התקפי רעב.
כולנו רוצים שהבטן שלנו תהיה מעוצבת ושטוחה. תרגילי פילאטיס לבטן העליונה והתחתונה מלווים בנשימות ערות יחזקו את שרירי הבטן וימצקו אותם.
דפנה לב מגלה לנו את הסודות לשריפת שומנים מוגברת. ככל שעצימות המאמץ פוחתת אפשר להשקיע יותר במשך האימון, מה שמעלה את שריפת השומנים לעומת הפחמימות.
עצות ידידותיות ושבירת מיתוסים נפוצים בדיאטה. קצת אמיתות לירידה בטוחה במשקל.
תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1400 קלוריות ליום.
הוא זול לייצור, מאריך את חיי המדף של המזון ומסייע ליצור מרקם מפתה מאוד בפה.אך עם זאת, שומן הטראנס מאיץ עלייה במשקל ומסוכן לבריאות.
ג'יימי פרסלי מעידה על עצמה שמאז ומתמיד התאמנה ברציפות ותמיד האמינה בגישת "בלי מאמץ אין הישגים" בכל הקשור לגופה. איך היא עושה את זה באמת?
אמנם מדובר בחג ואכילה זה חלק גדול מהסיפור אבל כדאי לזכור שפסח אומר שהאביב הגיע , הימים מתחממים ועכשיו , לפני הקיץ, זה לא הזמן להוסיף את ה-2 ק"ג שהישראלי הממוצע עולה בחג. קודם כל כדאי להציב מטרות ריאליות. כלומר? לא לצפות לרדת במשקל. לצאת מהחג עם אותו המשקל זה הישג מרשים כשלעצמו. המפתח הוא להכיר את המוקשים של החג, להיערך נכון ואז אין סיבה לצאת מהחג עם עודפים.
בזמן חופשה בבית מלון או בחיק הטבע, חשוב לשמור על הכושר ולחלץ את העצמות. אימון גופני גם יכול לרסן את צריכת האוכל בחדר אוכל.
גובה בס"מ:
משקל בק"ג:
מין: זכר נקבה
מבנה גוף: קטן בינוני גדול
שם:
גיל:
דוא"ל