רולדת שוקולד וקפה

גם בדיאטה אפשר לאכול שוקולד. במינונים הנכונים. רולדת שוקולד וקפה עשירה, ש"תעלה" לכם רק 157 קלוריות לפרוסה.

עומס יתר והשמנה

מה עושים כשבעבודה נוחתים עלייך כמה פרוייקטים יותר מדי? או כשהמטלה הבודדת שלפנייך כבדה מנשוא? או כשהילדים , הנקיון, תחזוקת הבית, שמירה על הפיגורה, הצלחה בעבודה, תחזוקת הזוגיות וקשרי המשפחה והחברים, וכו', הם פשוט 'קצת' יותר מדי?

איך מבטיחים צום קל יותר ביום...

הקושי בצום יום כיפור הוא ההתמודדות עם הצמא והרעב המתגבר. מה כדאי לאכול במהלך היום שלפני הצום? וכיצד עוברים את הצום בשלום?

נשנוש לא תמיד מחייב צריכה של...

תרגילי פילאטיס למתחילים!

כמה תרגילי פילאטיס פשוטים ומועילים..

תזונת ילדים

תקופת הילדות מהווה בסיס להתפתחותו של הילד ולכן הקניית הרגלי אכילה בריאים חשובה מאוד. איך שומרים על הכללים?

טיפול נגד אקנה

אקנה היא הפרעת עור שכיחה שכבר מזמן אינה שייכת רק לגיל ההתבגרות. המלצות תזונה לריפוי ומניעה.

מאפינס שוקולד בקרם שוקולד

מתכון נפלא למאפינס שוקולד בפחות קלוריות ויותר טעם. מצוין לדיאטה.

1000 קלוריות – תפריט 1

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות קטנות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים הצורכים 1000 קלוריות ליום במהלך הדיאטה.