אינדקס מתכונים

דיאטה חכמה ללב חזק

רוצים לשמור על הלב שלכם? הקפידו על תזונה בריאה ונכונה

תזונה בריאה ככלי לחיים טובים

כולם יודעים שתזונה בריאה היא חשובה, אך מעטים משקיעים בה. כנראה בגלל שהיא דורשת לשנות הרגלים. אם היו אומרים לכם שתזונה בריאה הייתה ממש משפרת לכם את החיים, הייתם קצת יותר מתאמצים? להלן כמה דרכים בהן התזונה הבריאה תשפר את חייכם בטווח המיידי:

פשטידת כרישה וגבינות

פשטידת כרישה וגבינות המצטיינת בטעם משובח. קל להכנה ומצוין לאירוח או לארוחת ערב קלה.

הסודות השמורים ביותר של לגוף...

הסודות מאחורי הכוכבות של הוליווד: מי מקפידה על יוגה ומי מעדיפה פילאטיס? איזו שחקנית שומרת על דיאטת הזון ואיזו על דיאטת אטקינס? כנסו אל מאחורי הקלעים...

פעילות גופנית מונעת סוכרת

האם פעילות גופנית מונעת סוכרת? האם ניתן לשפר את תסמיני המחלה אצל חולים? אם כן, מהי הפעילות המומלצת?

שומר בתפריט

חליטת זרעי שומר מגבירה את תנובת החלב אצל נשים הרות.

מבט לכוכבים: 6 סוגי דיאטות של...

ככל הנראה, דיאטות של סלבס אינן פשוטות לביצוע, או למימון. מדובר בשיטות שדורשות הרבה בעלי מקצוע שיספקו לך את הנדרש כדי לעמוד בדיאטות הקשוחות הללו. זיכרו, לפני התחלה בדיאטה מסוימת יש להיוועץ ברופא או בדיאטנית. יתרה מכך, אכלו בריא ומסודר, הימנעו מלאכול שטויות ועשו פעילות גופנית לפחות 3 פעמים ביום ותראו לסלבס שזה לא חייב להיות עינוי.

1000 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.