אנשים שרוצים לרדת במשקל יכולים לנסות לצרוך יותר סיבים כחלק מהתזונה היומית שלהם, כדרך למניעת עלייה במשקל או לעידוד ירידה במשקל. הנה שבעה מזונות עשירים בסיבים שכדאי לכם לשלב בתזונה היומית שלכם.
מבחר מתכונים מתוקים דלי קלוריות של קרין גורן
אם גם אתם מאסתם בחיים העכשוויים בהם רוב היום אתם יושבים… [more]
כל מי שנאבק במשקל עודף מכיר את הניסיונות הבלתי פוסקים לרדת… [more]
תרופות סבתא לבריאות הפה והשיניים מאת : מערכת Diet כולנו רוצים… [more]
מאת : מערכת Diet אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות… [more]
בעידן שבו אין דבר שאינו עובר דרך הסמארטפון, גם התזונאית… [more]
גם אתם נוהגים לצאת לארוחה טובה עם אהוביכם בט"ו באב? כאן תמצאו טיפים איך להינות מהחגיגות ולהימנע מאכילה מיותרת.
הגיל שבו "אפשר להתחיל" מלא בדימויים. דימוי חברתי, דימוי אופנתי, דימוי של הצלחה. האם התפריט היומי מספק תזונה נכונה ובריאה?
טאי-בו הוא סוג חדש של אימון כושר, המשלב התעמלות, פילאטיס, כושר אירובי ואנ-אירובי. 7 דקות ואתם בכושר.
מיני טורטיות מצוינות לאירוח וגם כשבא לנשנש משהו טעים בעבודה או במשרד. המתכון קל להכנה ומכיל גם ירקות לתזונה בריאה שופעת צבע.
ה - Core הם אימוני כושר המאריכים ומגמישים את הגוף כולו, תוך התמקדות במרכז הגוף ובשרירים המייצבים העמוקים. השיטה משלבת יוגה, פילאטיס וחיטוב גוף.
כשרוצים לפנק! לפנק! לפנק!!!
סיבים תזונתיים מקנים תחושת שובע לאורך זמן, ומונעים עצירות.
הדיאטה של בוב גרין מרשה לאכול כמעט הכל, אבל רק כשאנו רעבים, תוך בחירת מאכלים מזינים. ניטרול אכילה "רגשית" חשובה אף היא.
"שיטת הרמזור"- זוהי שיטת פשוטה לאבחנה בין מזונות מומלצים ולא מומלצים, עפ"י הצבע שהם מקבלים במדד הגליקמי.
גובה בס"מ:
משקל בק"ג:
מין: זכר נקבה
מבנה גוף: קטן בינוני גדול
שם:
גיל:
דוא"ל