איך לשמור על הבריאות בגיל הזהב:

תרגילים לחיזוק שרירי הבטן

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > כושר בבית > קטגוריה ראשית > כושר ותנועה

חשוב להשקיע בעשית כושר ועל אחת כמה וכמה בשרירי הבטן.

שרירי בטן הם מערכת שלמה של שרירים בעלי חשיבות עליונה ליציבה נכונה ומניעת כאבי גב.

הקדישו להם כמה דקות ביום והם ישמרו עליכם בשאר הזמן. בהצלחה!

תודה לדביר לנקרי

תרגילים נוספים לשיפור הכושר והמראה:

סט תרגילים לכל שרירי הגוף

מתיחות שרירים, לפני ואחרי אימון – חשוב!

תרגילים לחיזוק הישבן והירכיים

לכל התרגילים

לא ניתן להגיב למאמר זה.