אנשים שרוצים לרדת במשקל יכולים לנסות לצרוך יותר סיבים כחלק מהתזונה היומית שלהם, כדרך למניעת עלייה במשקל או לעידוד ירידה במשקל. הנה שבעה מזונות עשירים בסיבים שכדאי לכם לשלב בתזונה היומית שלכם.
מבחר מתכונים מתוקים דלי קלוריות של קרין גורן
אם גם אתם מאסתם בחיים העכשוויים בהם רוב היום אתם יושבים… [more]
כל מי שנאבק במשקל עודף מכיר את הניסיונות הבלתי פוסקים לרדת… [more]
תרופות סבתא לבריאות הפה והשיניים מאת : מערכת Diet כולנו רוצים… [more]
מאת : מערכת Diet אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות… [more]
בעידן שבו אין דבר שאינו עובר דרך הסמארטפון, גם התזונאית… [more]
הדיאטה הים תיכונית מכילה 5 ארוחות ביום בדגש על מזונות טריים וצריכת פחמימות עם ערך גליקמי נמוך. תפריט דיאטה יומי לדיאטה עם אוכל בריא ומעט קלוריות.
מתכון למאפינס גבינה טעים במיוחד עם גבינה עד 9% שומן. מתכון קל להכנה, כאשר ערך כל מנה הוא 148 קלוריות.
הסוכר הלבן עובר תהליכי עיבוד אשר מוציאים ממנו ויטמינים ומינרלים חשובים. מהן האפשרויות לסוכרבריא יותר? סוכר חום, קנים, מולוסה?
ניתן לחשב סה"כ הוצאה קלורית יומית בהתאם לזמן שהנכם מקדישים לכל סוג של פעילות: ישיבה במשרד, ניקיון, פעילות גופנית.
סרטון כושר לחיטוב הזרועות. לתרגילים נדרשות משקולות של 3 קילו, אך ניתן גם להשתמש במשקולות של 2 קילו ופחות.
בימים הקרובים נחגוג את חג העצמאות ול"ג בעומר – חגי ה"על האש". בשני המועדים נעשה שימוש נרחב במתקנים לצליית בשר - מנגלים וברבקיו. כדי לא להעיב על שמחת החג, וכדי לחזור הביתה שלמים ובריאים, להלן מספר כללי זהירות בעת שימוש במתקני צליית בשר.
הפופולריות של תוספי תזונה הולכת וגדלה. מה הם תוספי מזון? האם ניתן לצרוך ויטמינים ומינרלים ללא הגבלה?
בסרטון הבא נוכל לתרגל תנוחות יוגה המביאות חוזק, יציבות, וניקוי הגוף ממשקעים הנוצרים במשך היום. תנוחות היוגה מותאמות למתחילים.
אופניים הם אימון מצוין המחזק את מערכת כלי הדם, וגם מאפשר ליהנות מטיול.
גובה בס"מ:
משקל בק"ג:
מין: זכר נקבה
מבנה גוף: קטן בינוני גדול
שם:
גיל:
דוא"ל