תזונה נכונה ובריאה היא מתכון מנצח לאריכות חיים ומניעת מחלות. היא כוללת את כל אבות המזון בינהם: ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון חשובים. מאחורי הקלעים של מרכיבי הארוחה.

 

אוכל בריא

אוכל בריא מורכב משילוב מנצח של כל התכונות הרצויות באוכל: אוכל טוב, אוכל טוב מאוד, אוכל ליגה. כל רכיב מזון בארוחה הוא כמו כוכב מיושב במתנדבים שמוסיפים הרבה פלוסים. הרגשה טובה, חיזוק הגוף ומערכותיו, מירת משקל וויסות התקפי רעב. מסתבר שיש עוד הרבה אחרי קצה המזלג. למאמרים נוספים באוכל בריא

 

אבות המזון, ירקות ופירות

כדאי להכיר את הדמויות המרכזיות בכביש עוקף עודף משקל. כמה קלוריות יש בפחמימה? או בגרם אלכוהול? האם יש ערך מוסף לרימון? מה תפקיד הכולסטרול? למאמרים נוספים באבות המזון, ירקות ופירות