מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

טיפול נגד אקנה

מפת האתר > מושגים דיאט > קטגוריה ראשית > תזונה לריפוי טבעי

מאת: מערכת Diet

אקנה היא הפרעת עור שכיחה ביותר המאופיינת בהופעת פצעים מוגלתיים, המלווים לעתים קרובות בדלקת, בעיקר באיזור הפנים, החזה והגב.
אקנה יכולה להשפיע על כל קבוצות הגיל, אך נפוצה במיוחד בזמן גיל ההתבגרות עקב השינויים ההורמונליים המאסיביים.
מימדי התופעה הם עצומים: 90% מהנערות ו 100% מהנערים סובלים מצורה כל שהיא של אקנה בגיל ההתבגרות. כולם מחפשים פיתרון כנגד הופעת האקנה.

רצוי להמנע ממזון מטוגן  רצוי להמנע ממזון מטוגן

רצוי להמנע ממזון מטוגן

הגורם המרכזי להתפרצות האקנה הוא חוסר איזון הורמונלי.
פעילות מוגברת של הורמוני המין הזכריים (שקיימים גם אצל נשים) מגבירה את הפעילות של בלוטות החלב בעור. הפרשת החלב העודפת גורמת לחסימה של נקבוביות העור וחסימה זו מייצרת קרקע נוחה להתפתחות חיידקים ודלקת.
למרבה הצער, דלקת שאינה מטופלת כראוי עלולה לגרום נזק לרקמות העור ולצלקות לשנים רבות.

גישות שונות לטיפול באקנה
הרפואה המערבית
:
1.הטיפול הסטנדרטי באקנה כולל שימוש באנטיביוטיקה, סטרואידים או רואקוטן – תרופה המבוססת על ויטמין A. לשימוש ברואקוטן יש תופעות לוואי שונות: יובש בעור, קילוף העור ופגיעה בפעילות הכבד. לכן, הרופאים ממליצים לבצע בדיקות דם למעקב. גם לאנטיביוטיקה יש תופעות לוואי שיכולות לכלול הריסת פלורת החיידקים הטובים במעיים ובנרתיק (אצל האישה), דבר זה יכול להביא לפטריה בנרתיק ולגרד. גם הגוף נוטה להחלש אחרי נטילת אנטיביוטיקה לזמן רב.
2.גלולות נגד הריון לנשים אשר מאפשרות איזון הורמונלי מלאכותי על הגוף.
3.המלצה לא לצרוך מזון מטוגן, סוכרים פשוטים, מוצרי חלב ולא לפצח גרעינים.
4. שמירה על הגיינה – ניקוי העור באופן תמידי ע"י סבון מייבש ופילינג עדין לניקוי עמוק של הפנים.

טיפול תזונתי על פי הנטורופתיה:
ככלל, רפואה משלימה מתייחסת לשיכבת העור כמשקפת את מצבו של הדם בגוף. כאשר מסנני הדם שהם הכבד ו/ או הכליות אינם מסוגלים מסיבות כאלה ואחרות לסנן את הדם כמו שצריך, הגוף מנסה בכל דרך אפשרית לפנות את הרעלנים העודפים והוא מפנה אותם לכיוון העור. (הרעלנים יכולים להיות עודף שומנים, עודף סוכר, עודף הורמונים, עודף רעלים מהמזון ועוד).
הגוף מעדיף למקם את הרעלים בשכבה החיצונית שלו (כלומר בעור) מאשר בשכבה הפנימית (איברים פנימיים) משום שבעור יש להם סיכוי טוב יותר לצאת החוצה. הם אינם מפריעים לפעולות אחרות של הגוף. מסיבה זו הטיפול הטבעי מחייב טיפול פנימי מערכתי בנוסף לטיפול חיצוני מקומי .כך יהיה אפשר להתגבר על שורש הבעיה.

בראייה הנטורופתית יש כמה גורמים נוספים שיכולים לתרום להיווצרות אקנה:
• אי סבילות למזון ובעיקר לחלב ומוצריו יכולה לגרום לאקנה.
*אם מתקשים מאוד בהימנעות ממוצרי חלב פרה – אפשר לצרוך מעט מוצרי חלב עיזים, הם פחות מזיקים.
• אבץ – מינרל חיוני המווסת ומאזן את פעילות היתר של ההורמונים הגבריים. חוסר באבץ יכול להחמיר מאוד מצב של אקנה.
• מתח נפשי מחמיר אקנה – בעיקר אצל נשים צעירות.
• עצירות מחמירה מצב של אקנה.
• אם האקנה מחמיר לקראת המחזור החודשי, משמע: האיזון ההורמונלי הנשי גם הוא גורם משפיע וחשוב להתייחס אליו בטיפול.
• עישון – מעשנים נוטים לפתח מקרים חמורים יותר של המחלה.
• צריכה עודפת של יוד עלולה להגביר אקנה.
• תרופות כגון סטרואידים, ליתיום ותרופות אנטי אפילפטיות עלולות להחמיר אקנה.

המזונות המרפאים:
1. ירקות ירוקים: הם הירקות התורמים ביותר לניקוי הדם והעור. הם מכילים כמויות גדולות של כלורופיל ושל בטא קרוטן. הכלורופיל מטהר דם, מקרר דם, מסלק רעלים, אנטי דלקתי, משפר פעילות כבד ומחדש רקמות עור. בטא קרוטן הופך בגוף לויטמין A , לויטמין זה יכולת גבוהה של ניקוי ושל חידוש תאי עור. אמצו לכם מנהג לאכול צלחת ירקות ירוקים בכל יום. הירקות כוללים ברוקולי, קולורבי, מנגולד, פטרוזיליה, סלרי, כרוב, מלפפונים, חסה, שעועית מש, ונבטים מכל הסוגים.
2. ירקות כתומים: גזר, בטטה, דלעת. גם משפחה זו מכילה כמויות גבוהות של בטא קרוטן ותורמת תרומה חשובה לניקוי הגוף והבראת העור.
3. גרעיני דלעת: מכילים כמויות יפות של אבץ המשפר את המאזן ההורמונלי ועוזר גם לתפקוד מע' החיסון. כדי לקבל מהם את המקסימום רצוי לטחון אותם או לפחות ללעוס היטב.
4. קטניות: שעועית מש ושעועית אזוקי עוזרות לניקוי כבד וניקוי דם.
5. כדאי להרבות בשתיית מים כדי לעזור לגוף להיפטר מרעלים.

המזונות המזיקים :
1. רצוי להמעיט בצריכת שומן מן החי ושומן טראנס. הם נמצאים בבשר, עוף, ביצים, חלב ומוצריו, מזון מטוגן ומזון תעשייתי. לעתים רק המנעות ממוצרים אלה יכולה לגרום לשיפור ניכר בעור הפנים.
2. בנוסף רצוי להימנע מפחמימות מזוקקות כמו סוכר, קמח לבן, משקאות קלים וממתקים. הסוכר העודף הופך בגוף לשומנים המשנים את המאזן ההורמונלי ומכבידים על יכולת הפינוי של הגוף.

צמחי מרפא: הטיפול נעשה בצמחים אלטרנטיביים (מטהרים ועוזרים בניקוי הגוף מהעומק) המגבירים את יכולת הגוף לסלק חומרי פסולת מהדם וממע' הלימפה וזאת בנוסף לשיקולים אישיים נוספים של המטפל (נאטורופת או הרבליסט):
שורש שן ארי (Taraxacum rad) – צמח המשמש כבר אלפי שנים לטהר רעלים מהכבד ולשפר את פעולתו.
ארקטיום (Arctium) – צמח מר, אלטרטיבי לימפתי. משפר את פעילות הכבד ומאזן רמות סוכר.

אייריס (Iris) – צמח אלטרטיבי חזק, אנטי דלקתי לעור, מחזק את פעילות הכבד ומע' העיכול.
רומקס (Rumex)  – צמח אלטרטיבי לימפתי, מסייע לספיגת ברזל. מתאים לשימוש במיוחד כאשר יש שילוב של עצירות ואקנה.
פרופוליס (Propolis)  – צמח לטיפול חיצוני. הוא אנטי בקטריאלי, אנטי דלקתי ומרפא פצעים.
שמן עץ התה: מצוין לטיפול חיצוני. מחטא ונוגד דלקת. במחקרים הראה יכולת שווה לזו של תכשירים רפואיים אבל ללא תופעות הלוואי.

תוספי מזון:
1. אבץ פיקולינאט. ישפיע טוב אצל אנשים שהבעיה אצלהם נובעת מחוסר אבץ. אם נלקח כתוסף תזונה על בסיס קבוע, רצוי כל 3 חודשים לעשות הפסקה לחודש.
2. ויטמין c -  משמש כאנטי אוקסידנט, בעל תכונות אנטי דלקתיות ועוזר בייצור הקולגן.
3. קומפלקס ויטמיני  B – למי שנוטה לחסר בויטמינים אלה, מומלץ ליטול אותם כטיפול מונע להתפתחות אקנה.

תנועה ופעילות גופנית:
פעילות גופנית מתונה תסייע לגופנו לנקות את עצמו ביעילות רבה יותר. תנועה נאותה ויומיומית הכוללת הליכה מהירה, אימון אירובי, פילאטיס, יוגה או צי' קונג מסייעות למערכת הלימפה אשר חלק מתפקידיה בגוף הוא סילוק חומרי פסולת מהתאים ומהדם.

משחות חיצוניות טבעיות:
חשוב לשמור על נקיון הפנים כדי למנוע זיהום והתפתחות פצעים מוגלתיים העלולים להשאיר צלקות קשות. קיימות מספר משחות טבעיות בשוק המומלצות לשימוש:
1. סקין סייבר (חברת מורז) המבוססת על תמציות טבעיות.
2. דרמדורון (חברת וולדה).
3. משחת פרופוליס – רצוי למרוח אותה בלילה כי המשחה משחירה את הפנים.

הרפואה הסינית :
תהליך הגידול המואץ בגיל ההתבגרות וההפרשה המוגברת של הורמוני המין מתורגמים ברפואה הסינית לעודף אנרגיה שמתבטא ביצירת חום.
אכילה של מזון שומני כבד ועודף סוכרים היא כמו הוספת שמן למדורה הבוערת בדמם של בני העשרה.
הטיפול ברפואה סינית באקנה מחייב שינוי תזונתי. ההמלצות דומות להמלצות הטיפול הנטורופתי.
בנוסף ממליצה הרפואה הסינית להמעיט בצריכת תבלינים חמים כמו כורכום, כמון, פלפל שחור, שום וג'ינג'ר.
הרפואה הסינית משתמשת בדיקור ובצמחי מרפא לסילוק הרעילות מן הדם ולויסות האש.

2 תגובות ל“טיפול נגד אקנה”

  1. מאת ורדו:

    אחלה המלצות, אתר שמיש ונוח :) )

  2. מאת editor:

    אני שמחה שההמלצות שימשו אותך. אם יש לך המלצה נוספת שלא רשומה במאמר, תוכלי להוסיף אותה לשאר הגולשים. אנו מעדכנים מאמרים חדשים ומידע יעיל ושמיש בניוזלטר. תוכלי להצטרף בלינק הבא:
    http://newspapers.co.il/magazine.php?id=5. המשך גלישה נעימה. חן אדדי, עורכת ראשית באתר "דיאט".