מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

פילאטיס לפיסול הגוף

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > פילאטיס

פילאטיס כולל מגוון תרגילים אשר מעודדים יציבה נכונה ותפקוד טוב של גופינו בחיי היומיום. הורדת המתח בגוף וקשיי היום יום שנותנים את אותותם בשרירם נוקשים ותפוסים. בנוסף תרגילי הפילאטיס מחטבים, מאריכים את השרירים ומפסלים את הגוף. כמו כן שיטת הפילאטיס מאפשרת להגדיל את טווחי התנועה של הגוף ובכך להגיע לניצול מקסימאלי של השרירים לפעולות הנדרשות.


יש להקפיד במהלך התרגילים להכניס את הבטן פנימה ולייצב אותה במצב הזה. ניתן לעשות את התרגילים בכל יום ולמשך מס' חזרות שרוצים או מסוגלים.
בסרטון הבא נוכל לצפות במס' תרגילים יומיומיים האורכים כעשר דקות.
קחו נשימה עמוקה, הכינו זוג משקולות של קילו או קילו וחצי (לא יותר) התרכזו, והתחילו.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו.

מאת: מערכת "Diet".

לא ניתן להגיב למאמר זה.