תירגול פילאטיס תומך גב

שיטת הפילאטיס מאפשרת לנו למצוא נקודות של איזון ורוגע בתוך המציאות היומיומית. הארכת השרירים, גמישות של עמוד השדרה, ושיפור היציבה, הם רק חלק מתכונותיה הטובות של שיטה זו. המודעות לתנועה והנעת המפרקים מונעת גם פציעות.

אנו יושבים בעבודה שעות רבות על הכסא, מרימים את הילדים, מבצעים עבודות בית ומאמצים את הגב.

בסירטון הבא, נוכל לחזק את שרירי הגב ע"י אימון רגוע המתבצע על מזרון. התנועה שוטפת ויוצרת הרמוניה עם הגוף. כדאי לשים לב לנשימה במהלך תרגילי הפילאטיס ולהרגיש את תנועת השרירים.

פחות מ – 10 דקות פילאטיס, ההרגשה נפלאה.

מוכנים? נשימה עמוקה והכנסו לסירטון הבא.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו.

מאת: מערכת "Diet".

לא ניתן להגיב למאמר זה.