פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » פילאטיס לפיסול הגוף

- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

פילאטיס לפיסול הגוף

Posted By On 7 באוקטובר 2009 @ 1:21 In פילאטיס | Comments Disabled

פילאטיס כולל מגוון תרגילים אשר מעודדים יציבה נכונה ותפקוד טוב של גופינו בחיי היומיום. הורדת המתח בגוף וקשיי היום יום שנותנים את אותותם בשרירם נוקשים ותפוסים. בנוסף תרגילי הפילאטיס מחטבים, מאריכים את השרירים ומפסלים את הגוף. כמו כן שיטת הפילאטיס מאפשרת להגדיל את טווחי התנועה של הגוף ובכך להגיע לניצול מקסימאלי של השרירים לפעולות הנדרשות.

יש להקפיד במהלך התרגילים להכניס את הבטן פנימה ולייצב אותה במצב הזה. ניתן לעשות את התרגילים בכל יום ולמשך מס' חזרות שרוצים או מסוגלים.
בסרטון הבא נוכל לצפות במס' תרגילים יומיומיים האורכים כעשר דקות.
קחו נשימה עמוקה, הכינו זוג משקולות של קילו או קילו וחצי (לא יותר) התרכזו, והתחילו.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו ^[1].

מאת: מערכת "Diet".

Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94/%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1/238-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%9c-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3

URLs in this post:

[1] דווחו לנו: http://www.diet.co.il/contact

לחץ כאן להדפיס.