איך שורפים שומנים?

עזבי אותי מ"בריא " הוא אומר לי, עזבי אותי ממחזק את הלב היא מתלוננת, העיקר מה שרואים בסוף. איך שורפים שומנים?

שתפו אותנו!

יש לכם טיפ ו/או מתכון לדיאטה ו/או תזונה נכונה? נשמח שתחלקו עם קוראינו!

מיני טורטיות במילוי בשר

מיני טורטיות מצוינות לאירוח וגם כשבא לנשנש משהו טעים בעבודה או במשרד. המתכון קל להכנה ומכיל גם ירקות לתזונה בריאה שופעת צבע.

פונץ' אבטיח

פונץ' הוא משקה נהדר לאירוח ולהתפנקות. תוספת של נענע, אבטיח ומיץ תפוזים הופכת אותו לבריא וטעים.

ניקוי רעלים עם דיאטת מיצים (דה...

לפירות ולירקות יש השפעה חזקה על פינוי רעלים מהגוף. תפוחים, מלפפוןן או גזר? אולי סלק? הכל על דיאטת מיצים לניקוי הגוף.

תפריט דיאטה של 1800 קלוריות למען...

תפריט דיאטה של 1800 קלוריות בשבוע היא, בעקרון, תוכנית דיאטה מתאימה ומאוזנת כדי לרזות מבלי לרדת מהפסים... אדם ממוצע צריך כ 2200 קלוריות ליום כדי לתפקד ולבצע פעולות יומיות סטנדרטיות מבלי לחוש תשוש סחוט, חסר כוח או חשק ואנרגיות. כיוון שהרעיון המרכזי העומד מאחורי דיאטה הוא מאזן קלוריות שלילי, כלומר שריפת יותר קלוריות מאשר צריכת קלוריות, מאזן קלוריות שלילי של כ 500 קלוריות יביא לתוצאה הרצויה של ירידה במשקל ברמה של בין 1 קילו ל 2 קילו בשבוע. יש להדגיש שירידה במשקל ברמה שכזאת היא גם המלצת רופאים ותזונאים באשר לדיאטה וירידה במשקל בצורה נכונה ומאוזנת.

שני שרגאי-תרגילי כושר על ספסל

נתקעתם במשקל? כל הסיבות למה את...

חשוב להבין, שהיתקעות במשקל (שנקראת גם "פלאטו" ) היא תופעה מאוד מאוד נפוצה במהלך ירידה במשקל, וצריך לקבל את העובדה שככל הנראה היא תקרה גם לכם. זו תופעה מעצבנת, אבל יש דרכים לפתור אותה. קודם כל, חשוב לאבחן מתי התרחשה ההיתקעות הזו, ובעקבות מה.

עוצמת ה- NLP בשינוי הרגלי אכילה

אבל אוכל משמש לא רק לקבלת חומרים חיוניים לגוף, ואפילו לא רק לצורך ריצוי התמכרות, אלא גם כדי לענות על צרכים רגשיים שלא תמיד אנחנו מודעים אליהם. חוויות רבות, טובות ורעות, נקשרות לאוכל המהווה גורם משמעותי בתרבות. איפה חוגגים יומולדת? במסעדה. הילד התנהג למופת בטיול לקניון? נקנה לו ממתק. הפיצוי הרגשי נקשר אף הוא להתנהגויות לא מודעות ואנחנו מוצאים את עצמנו לא אחת מנסים לפצות על מצבי חרדה, לחץ או מצוקה על ידי אכילה.