סלט עגבניות ועשבי תיבול

העגבניות עשירות בויטמין C. תוספת הירק לסלט מביא עמו ערכים כמו אנטי אוקסידנטים (נוגדי חימצון) וכלורופיל. שניהם מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף ומניעת מחלות. מתכון פשוט. 42 קלוריות למנה בלבד.

שאיבת שומן, לכל אחד?

האם שאיבת שומן יכולה להחליף דיאטה? איך לחטב ולעצב את הגוף במקרה של הצטברות שומן מואצת במקומות שונים בגוף?

מאמן כושר אישי-הדרך המבוקרת...

מאמן כושר אישי-הדרך המושלמת לירידה במשקל ההשמנה היא בעיה חמורה ביותר,כיום מילוני אנשים סובלים מעודף משקל והשמנה.ילדנו צופים שעות רבות בטלויזיה או מול המחשב ופחות פעילים גופנית.המדינה משקיעה המון משאבים על ניתוחים ותרופות לטיפול בהשמנה.אך אם נתעסק במניעה ראשונית-הסברה,כך נחסוך המון עלויות כספיות לפתרון בעיית ההשמנה.

חג סוכות שמח!!

ירקות גינה ברוטב לימונית

סלט משביע מתפו"א, שעועית ושאר ירקות... מתאים במיוחד לימי החורף הקרים. רק 138 קלוריות למנה.

מאפינס שוקולד בקרם שוקולד

מתכון נפלא למאפינס שוקולד בפחות קלוריות ויותר טעם. מצוין לדיאטה.

פירות יבשים ממולאים

מתכון לפירות יבשים ממולאים בכל טוב. 85 קלוריות למנה שניתן לקחת לנישנוש ביום יום, בין הארוחות, או כארוחה בפני עצמה.

הבטחנו זה לזו…ברגע של ספורט...

הבטחנו זה לזו...ברגע של חולשה.... על ספורט ותזונה נכונה קראנו באתר איזה בשר הכי רזה לקנות – וקנינו קראנו בכתבה למה לא לאכול פיתה – ואכלנו חיפשנו מתכונים לסלטי בריאות- מצאנו והכנו קבענו עם כל החברים שלא יביאו קינוחים משמינים- והבאנו (רק קצת, לילדים) בקיצור עשינו הכל אבל ממש הכל שביכולתנו לא ליפול בפח ודווקא ביום העצמאות כשכל כך התכוננו נפלנו ...

חביתת מנגולד

מנגולד (עלי סלק) נחשבים לבעלי ערך תזונתי גבוה. יש בהם נוגדי חימצון הנלחמים בהזדקנות, והם מסייעים בניקוי הגוף מרעלים. חביתה פשוטה מלאה בערכים תזונתיים. רק 222 קלוריות במנה