עשה ואל תעשה בדיאטה – מה כדי...

כולנו ניסינו לשמור על המשקל בדרך כזו או אחרת ואפילו לדבוק באוכל בריא ואולי גם לנסות דיאטות שונות. בכתבה זו תמצאו את כל הטעויות שאפשר לעשות כשמתחילים דיאטה וכיצד ניתן לתקן טעויות אלה. בהצלחה!

עוגת גבינה חגיגית

עוגת גבינה חגיגית עם גבינה ויוגורט. קלה להכנה. ניתן לקשט עם פסיפלורה, תותים או אוכמניות. 154 קלוריות למנה.

טיפים לשמירה על הגזרה בט"ו...

גם אתם נוהגים לצאת לארוחה טובה עם אהוביכם בט"ו באב? כאן תמצאו טיפים איך להינות מהחגיגות ולהימנע מאכילה מיותרת.

1400 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה של 1400 קלוריות. התפריט קל לביצוע ויכול לתרום לירידה הדרגתית במשקל.

סלמון בנוסח תאילנדי

מתכון מצוין לדג סלמון העשיר באומגה 3. 271 קלוריות לארוחה מלאה.

שמירה על תזונה נכונה בחג פסח?

הדיאטה המקרוביוטית

הדיאטה המקרוביוטית היא לא רק דיאטה. היא פילוסופיה ודרך חיים. מדונה חיה על פיה. מהם עקרונותיה?

עוצרים לאכול סושי!

הסושי הוא בחירה מצויינת לאוכל טוב, אבל, זהירות! "ספייסי" זה מיונז ומיונז זה הרבה קלוריות, "טמפורה" זה מטוגן. על עקרונות מנחים באכילת סושי בריא.

חמשת אימוני הכושר היעילים...

ישנן יתרונות רבים לשגרה קבועה של פעילות גופנית, העיסוק בספורט תורם לשמירה על הבריאות והתפקוד התקין של הגוף, כושר גופני מאפשר ליהנות ממגוון פעילויות, החל מהשתוללות בפארק עם הילדים ועד יציאה לטיול רגלי ארוך עם חברים. רבים מאיתנו מעוניינים לשלב פעילות גופנית בשגרת חיינו גם כדי לשמור על משקל גוף רצוי ועל גזרה חטובה.