סלט עדשים וגבינת עיזים

סלט מפתיע וטעים עם עדשים עם ערך גליקמי נמוך, גבינת עיזים העשירה בסידן ושמן זית. קל להכנה עם 214 קלוריות למנה.

אינדקס מתכונים

עוף בדבש, תפוחי עץ וצימוקים

עוף קריספי עם דבש, תפוחי עץ וצימוקים. 350 קלוריות למנה עשירה בטעם ומשביעה לאורך זמן.

1000 קלוריות – תפריט 3

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.

5 דרכים להשאר רזים ללא דיאטה

חמישה טיפים קטנים לאכילה מתוך מודעות. הטיפים הללו יסייעו לכם להשאר רזים.

טנז'יה פירות יבשים

מתכון לטנז'יה פירות יבשים של הגולשת הדר בוגנים, במיוחד לתחרות המתכונים לטו בשבט. אהבתם את המתכון? כנסו ודרגו, ואולי הדר תזכה בסדנת בישול

כללי אצבע לדיאטה

הגודל קובע? מסתבר שכן. כמה כדאי לצרוך מאבות המזון? וכיצד ניתן להאיץ תהליך הרזיה?

שמירה על המשקל אחרי הדיאטה

איזה כיף, ירדנו במשקל, הג'ינס נראה מצוין, המחמאות זורמות מכל כיוון. בראש מקנן החשש שהקילוגרמים המיותרים יחזרו, ולא יביאו איתם קילוגרמים אורחים נוספים, איך עושים את זה?

ארטיק, קרטיב? איך משלבים גלידה...

הבחירה הנכונה בגלידה מהמקרר מתבססת על מספר קלוריות, אחוזי השומן, צבעי המאכל המוספים וגם חומרי השימור. איזה גלידה כדאי לבחור בקיוסק?

פשטידת תרד

מנה של בריאות, טעימה במיוחד עם הרבה ברזל. כל מנה מכילה 154 קלוריות.

מחזור ללא כאבים

המחזור החודשי או הוסת הוא חלק טבעי של הקיום הנשי. הכאבים, העייפות והעצבנות אינם חלק הכרחי מהחבילה. יש טיפול.