פילאטיס יומיומי לפני העבודה

שיטת הפילאטיס מצטיינת בהארכת השרירים ועמוד השידרה, משפרת את היציבה ותומכת בפעולות מורכבות שאנו נדרשים לבצע. עמידה ממושכת, הרמת תינוק או משא כבד, עומס יומיומי על הגב, כולם יכולים להיות קלים ופשוטים יותר עם אימון פילאטיס יומיומי. 5 דקות לפני היציאה מהבית כדאי לתרגל סט תרגילים פשוט ויעיל.

בסירטון הבא, נוכל לחזק כמה קבוצות שרירים יחד  ע"י אימון המתבצע על מזרון. קחו נשימה עמוקה והרגעו.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו.

מאת: מערכת "Diet".

לא ניתן להגיב למאמר זה.