כיצד להתמיד בדיאטה?:

אי אפשר לשכוח אותו, גינקו בילובה

מפת האתר > מושגים דיאט > קטגוריה ראשית > תוספי מזון וצמחי מרפא > צמחי מרפא

מאת: חן אדדי, B.Med.Lab.Sc, CI.H, מטפלת בתזונה וצמחים למודעות ואנרגיה

 

גינקו בילובה, המכונה  בסינית Bai Guo, מופיע בשימוש ברפואה סינית מסורתית כבר יותר מ -5,000 שנה.

גינקו הינו מין ייחודי של עצים, שמקורו בסין. זהו עץ עם יכולת הסתגלות מצוינת, ועמידות גבוהה לתנאים עירוניים. אורך החיים של עץ גינקו הוא רב מאוד ועשוי להגיע לאלפי שנים.

גינקו בילובה

גינקו בילובה

בתמצית הגינקו ישנם פלאבנואידים יחודיים דוגמת ginkgetin וטרפנים ginkgolides.
במחקרים רבים נטען שיש בכוח חומרים אלה לשפר את יכולות קוגניטיביות, ואכן עושים בהם שימוש כמשפרי זיכרון וכנוגדי ורטיגו.

פעילותיו הרפואיות של גינקו בילובה:
תזכירי לי להזכיר לך
מחקרים רבים הוכיחו שגינקו בילובה משפר, בטווח הקצר, את התפקודים המנטליים אצל אנשים עם מחלת אלצהיימר.

במחקרים רפואיים נמצא גינקו בילובה יעיל בהאטת התפתחות דימנציה (הידרדרות מתקדמת של תהליכים שכליים) במיוחד בשלב ההתחלתי אצל אנשים עם רמות קלות עד בינוניות של אלצהיימר.
אך לא רק. לקיחה של תמצית גינקו תסייע ללמוד את החומר לפני הבחינה בשילוב תזונה מתאימה.
הוא הוכח כיעיל גם בשיפור זרימת הדם אל המוח.
יעיל גם נגד טיניטוס, סחרחורת או ורטיגו. נגד עייפות וכאבי ראש.

יותר קל לעמוד על הרגליים
במחקרים קפדניים אחרים, גינקו בילובה שיפר את התסמינים של טרשת עורקי הרגליים (Claudication), שהינו כאב ברגל המתרחש במהלך הליכה כאשר אין מספיק חמצן המגיע אל שרירי הרגליים עקב עורקים סתומים ברגל. הגינקו עבד ביתר יעילות אפילו מהתרופה הקונבינציונלית.
היכולת של גינקו בילובה להפחית קרישת דם ("לדלל את הדם") מביא לשיפור סימפטומים אצל אנשים עם טרשת עורקי הרגליים וכן שיפור זרימת דם במקרים של דלקות ורידים.

במקרה של טרשת עורקי הרגליים, גם פעילות גופנית יכולה לעזור:
אימון פילאטיס לחיטוב הישבן והירכיים
תרגילים לחיטוב הרגליים
יוגה- תנוחת הילד ותנוחת הכלב

לפקוח את את העיניים
מצוין נגד כל מחלה הנגרמת מרדיקלים חופשיים כמו רטינופתיה סוכרתית, קטרקט, התנוונות כתמית העין (macular degeneration).

לינקים נוספים:
1. מהי מחלת הסוכרת?
2. עשה ואל תעשה בסוכרת, כללים לשמירה על הבריאות והפחתת סימני המחלה
3. פעילות גופנית מונעת סוכרת, למי אנחנו מחכים?
4. הסמסטר נגמר? הבחינות כבר כאן? תזונה מתאימה לפני בחינה חשובה יכולה לעזור רגע לפני הבחינה, מה אוכלים?

עוד.. ועוד פעילות רפואית
חוקרים הראו כי גינקו בילובה מועיל בטיפול בדיכאון, דיכאון עונתי, תסמונת קדם וסתית (מפחית הצטברות נוזלים ורגישות בשד האופיינים לפני מחזור) ועוזר בהקטנת רגישות אלרגית.

אופן השימוש:
גי'נקו בילובה נמכר לעתים קרובות בכמוסות או טינקטורות (תמציות אלכוהוליות), מקובל להכניסו גם במשקאות אנרגיה, אך כמותו בהם בדרך כלל נמוכה כל כך, שקשה להניח כי יש לו השפעה כלשהי.
אפשר לשלב אותו גם בחליטת תה.
הוא ניתן לעתים קרובות בשילוב עם ג 'ינסנג מסוגים שונים כדי לשפר את הזיכרון, את איכות החיים, וכן את מצב הרוח.

למי גינקו בילובה לא מתאים?
תמציות של העלה של גינקו בילובה הן בדרך כלל בטוחות ויכולות לגרום מעט תופעות לוואי כאשר נלקחות במינון המומלץ של עד שישה חודשים.
הגינקו אינו מומלץ למי שיש לו הפרעות במחזור הדם, ולאלה שנוטלים תרופות לדילול הדם, כמו אספירין.
כמו כן התייעצות עם רופא לפני נטילת התמצית מומלצת לאנשים הנוטלים תרופות מסוימות נגד דיכאון (מדכאי מונואמין אוקסידאז) ולנשים בהריון.
גינקו בילובה מדלל את הדם וצפוי להגדיל אפקטים של תרופות לדילול הדם ושל תרופות נוגד קרישה (כגון וורפרין, קומדין, clopidogre ,Plavix אספירין), nonsteroidal ותרופות נוגדות דלקת כגון אדוויל,
אנשים שמתכננים לעבור ניתוח צריכים להפסיק ליטול גינקו בילובה לפחות יומיים לפני הניתוח שלהם בגלל הסיכון של דימום מוגבר.

תופעות לוואי
תופעות לוואי חמורות של גינקו בילובה הם נדירות. תופעות הלוואי הנפוצות ביותר הן כאבי ראש קלים, סחרחורת, בחילה, שלשול, חוסר מנוחה מוגברת, והגברת פעימות לב. במקרים נדירים חמורים, נוצרות שלפוחיות בעור. אנשים אשר אלרגיים לסומק, קליפת מנגו, אגוזי קשיו, ולרעל הקיסוס נמצאים בסיכון מעט גבוה יותר לפתח תגובה אלרגית לגינקו בילובה.

לא ניתן להגיב למאמר זה.