האם כדאי לעשות דיאטה מהירה?:

פשטידת תרד

קטגוריה ראשית > מתכונים > פשטידות ומאפים

מנות: 4
קלוריות למנה: 154
מידת הקושי: קל

צולם ע"י laurel fan

צולם ע"י laurel fan

רכיבים:
1/2 חבילת תרד מוקפא, מופשר וסחוט (200 גרם)
1 גביע גבינה 5% שומן (250 גרם)
1 ביצה
1/2 שקית מרק נמס דל קלוריות
1/2 בצל, מגורר
קורט פלפל שחור
אבקת שום

לרביכה:
1/4 כוס חלב דל שומן
30 גרם גבינה צהובה 9%, מגוררת
1 ביצה
תבנית פיירקס קטנה
תרסיס שמן לשימון התבנית

הוראות הכנה:
1. מחממים תנור לחום בינוני.
2. מערבבים יחד את כל חומרי הפשטידה. משמנים את התבנית בתרסיס השמן ושוטחים בתוכה את הבלילה.
3. אופים כ- 30 דקות.
4. טורפים יחד את חומרי הרביכה, יוצקים על הפשטידה ומחזירים לתנור ל- 15 דקות נוספות.

בתיאבון!

לא ניתן להגיב למאמר זה.