פשטידת תרד
Posted By On 25 באפריל 2011 @ 11:02 In פשטידות ומאפים | Comments Disabled
מנות: 4
קלוריות למנה: 154
מידת הקושי: קל
צולם ע"י laurel fan
רכיבים:
1/2 חבילת תרד מוקפא, מופשר וסחוט (200 גרם)
1 גביע גבינה 5% שומן (250 גרם)
1 ביצה
1/2 שקית מרק נמס דל קלוריות
1/2 בצל, מגורר
קורט פלפל שחור
אבקת שום
לרביכה:
1/4 כוס חלב דל שומן
30 גרם גבינה צהובה 9%, מגוררת
1 ביצה
תבנית פיירקס קטנה
תרסיס שמן לשימון התבנית
הוראות הכנה:
1. מחממים תנור לחום בינוני.
2. מערבבים יחד את כל חומרי הפשטידה. משמנים את התבנית בתרסיס השמן ושוטחים בתוכה את הבלילה.
3. אופים כ- 30 דקות.
4. טורפים יחד את חומרי הרביכה, יוצקים על הפשטידה ומחזירים לתנור ל- 15 דקות נוספות.
בתיאבון!
Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il
URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%94/%d7%9e%d7%aa%d7%9b%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%90%d7%a4%d7%99%d7%9d/3127-%d7%a4%d7%a9%d7%98%d7%99%d7%93%d7%aa-%d7%aa%d7%a8%d7%93
לחץ כאן להדפיס.