לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים שכיף וצריך לאכול:

אחד עשר היתרונות של ההליכה

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה

היפוקרטס הצהיר “ההליכה היא התרופה הטובה ביותר של האדם”.

הרופא היווני הקדום, מי שכיום אנחנו מכנים בחיבה "אבי הרפואה", ידע כבר אז שנפש בריאה וגוף בריא מתחילים ברגליים.

כיום, כ -1,500 שנים מאוחר יותר, ידוע בוודאות כי ההליכה יכולה לא רק יכולה לעזור לך לרדת במשקל, אלא גם לסייע במניעה של מחלות הקשורות להשמנת יתר, סוכרת, הסינדרום המטבולי ובשמירה על אורח חיים פעילים.

היתרונות שניתן להשיג תוך 6 שבועות של שיבוץ הליכה יומית בלו"ז – הספירה לאחור מתחילה:

11. תוכלו להוריד 7 ק"ג של שומן.

הליכה חשובה לבריאות

הליכה: רק יתרונות בריאותיים

10. תוכלו להעלות 2.5 ק"ג של שרירים שיסייעו לחילוף החומרים בגוף.

9. תוכלו לשרוף 200 קלוריות נוספות ביום רק ע”י זה שאתם בכושר טוב.

8. ירידה של 45% בסיכון לחלות במחלות לב.

7. ירידה של 42% בסיכון לקבל שבץ מוחי.

6. ירידה של 10 נקודות בלחץ הדם.

5. ירידה של 10% בכולסטרול הכללי.

4. עליה של 5% בכולסטרול הטוב.

3. ירידה של 58% בסיכון לחלות בסוכרת.

2. ירידה של 55% בסיכון למוות מוקדם.

1. אתם תרגישו מדהים ותראו מדהים!

כנראה שהיפוקרטס צדק….

אתם עדיין כאן? – זמן טוב לצאת להליכה….

לא ניתן להגיב למאמר זה.