לאכול בשביל הנפש: מאכלים מרוממי מצב רוח:

שבצו ביום העבודה: הפסקת כושר

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > פעילות גופנית מחוץ לבית

סדרת תרגילי כושר המתאימה לאנשים העובדים בישיבה מול שולחן.
כשעובדים למשך 8 שעות ויותר מול שולחן או מחשב, יש נטיה לשקוע בכסא. התרגילים יחזקו את השרירים המייצבים, בנוסף לשרירים נוספים.
תרגילים נוספים המומלצים לשמירה על יציבה נכונה הם תרגילי יוגה ותרגילי פילאטיס.

התרגילים בסרטון ההדרכה מאמצים את סביבת העבודה הטבעית שלכם, ומעניקים לכם יתרון כפול: גם אימון קצר במשך היום לחיזוק השרירים וגם שיפור בזרימת הדם.
כשהדם זורם בגוף בקלות, התאים מקבלים יותר חמצן. גם הבוס שלכם יהיה מרוצה מהפרודוקטיביות העולה שלכם לאתר הפסקת הכושר הקצרה הזו…

הוידאו לא עובד? דווחו לנו

לא ניתן להגיב למאמר זה.