מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

אימון כושר בזמן חופשה

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > פעילות גופנית מחוץ לבית

בזמן חופשה בבית מלון או בחיק הטבע, חשוב לשמור על הכושר ולחלץ את העצמות.
סט תרגילים פשוט לביצוע יתרום לשמירת הגמישות, חיזוק העצמות, ולהרגשה הטובה.
כשאנו מתעמלים גם במסגרת הנופש, אנו מודעים לגוף ולצרכים שלו, למגבלותיו ולגמישותו.
פעילות גופנית יכולה לרסן  את כמויות האוכל שאנו צורכים בחדר האוכל המכיל שפע רב, קינוחים וחטיפים. כך נוכל לשמור על המשקל ולהקפיד על הדיאטה.
כל מה שצריך זה כסא רגיל וזוג משקולות של קילוגרם אחד. ניתן לבצע את תרגילי הידיים ללא משקולות, אם אין לכם משקולות, או לא הבאתם אתכם. שיהיה נופש של כיף!

הוידאו לא עובד? דווחו לנו.


מאת: מערכת "Diet".

לא ניתן להגיב למאמר זה.