טיפים לשמור על הגזרה כשנופשים בחו"ל:

תרגילי הפילאטיס לחיטוב הידיים

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > פילאטיס

שרירי הידיים הם איזור שחשוב לבצע בו תרגול נכון.
לנשים חשוב מאוד לחזק את השרירים הללו, אך לא לנפח אותם.
פתרון מצויין הם תרגילי פילאטיס לאיזור הידיים, המאריכים את השריר, ומעניקים לו מראה מעוצב אך לא מנופח.
תזדקקו למשקולות קלות (1-3 ק"ג, בהתאם לרמת הכושר שלכם), אולם ניתן בהחלט לבצע את האימון ללא משקולות.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו

לא ניתן להגיב למאמר זה.