לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים שכיף וצריך לאכול:

יוגה- תנוחת הילד ותנוחת הכלב

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > יוגה

חלק עיקרי ביוגה מתמקד בתנוחות (אסאנות) שונות המותחות את הגוף.
2 התנוחות הללו- תנוחת הילד (child pose) ותנוחת הכלב (dog pose) משלבות מתיחה של חלק גדול מהשרירים בו זמנית.

התנוחה הראשונה- תנוחת הילד- מותחת את השכמות, הרגליים והידיים.
התנוחה השניה- תנוחת הכלב – מומלצת במצבים של עייפות, מאחר ומוזרם דם לכיוון הראש. מותחת את הרגליים, הגב והידיים.

תרגול קצר של 2 דקות המחדש את האנרגיה בגוף.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו

לא ניתן להגיב למאמר זה.