פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה » יוגה- תנוחת הילד ותנוחת הכלב

- פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה - http://www.diet.co.il -

יוגה- תנוחת הילד ותנוחת הכלב

Posted By admin On 3 בדצמבר 2009 @ 14:09 In יוגה | Comments Disabled

חלק עיקרי ביוגה ^[1] מתמקד בתנוחות (אסאנות) שונות המותחות את הגוף.
2 התנוחות הללו- תנוחת הילד (child pose) ותנוחת הכלב (dog pose) משלבות מתיחה של חלק גדול מהשרירים בו זמנית.

התנוחה הראשונה- תנוחת הילד- מותחת את השכמות, הרגליים והידיים.
התנוחה השניה- תנוחת הכלב – מומלצת במצבים של עייפות, מאחר ומוזרם דם לכיוון הראש. מותחת את הרגליים, הגב והידיים.

תרגול קצר של 2 דקות המחדש את האנרגיה בגוף.

הוידאו לא עובד? דווחו לנו ^[2]

Article printed from פורטל דיאטה | תזונה נכונה | כושר גופני והרזיה: http://www.diet.co.il

URL to article: http://www.diet.co.il/%d7%a7%d7%98%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%94-%d7%a8%d7%90%d7%a9%d7%99%d7%aa/%d7%9b%d7%95%d7%a9%d7%a8-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%a2%d7%94/%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94/3584-%d7%99%d7%95%d7%92%d7%94-%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%9c%d7%91-%d7%95%d7%aa%d7%a0%d7%95%d7%97%d7%aa-%d7%94%d7%99%d7%9c%d7%93

URLs in this post:

[1] יוגה: http://www.diet.co.il/category/%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%95%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94/%D7%99%D7%95%D7%92%D7%94

[2] דווחו לנו: http://www.diet.co.il/contact

לחץ כאן להדפיס.