האם כדאי לעשות דיאטה מהירה?:

דיאטה לפי סוג דם

מפת האתר > מושגים דיאט > קטגוריה ראשית > סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

מחקרים רבים נעשו בתקופה האחרונה, בכל מה שקשור לקשר בין האוכל שאנו אוכלים לבין המבנה היחודי של הגוף שלנו. כל אדם הוא שונה במהותו. יש לו חומר גנטי שונה והוא נוטה לפתח או לא לפתח, מחלות שונות. הגישות השונות הן לדוגמא: ה"נתורופתיה" המייחסת לאדם כאל מכלול שלם, "התזונה הסינית" הרואה באיזון המערכות השונות בגוף את המפתח לבריאות טובה ואריכות ימים וכן "אכול נכון לפי סוג הדם שלך". זוהי אחת הדיאטות שצברו תאוצה בשנים האחרונות וישנם אנשים רבים המיישמים אותה כאורח חיים המטיב עם בריאותם. השיטה נחקרה ע"י הנטורופת האמריקאי דר' ד'אדאמו.

בדיאטה זו מתייחסים לסוג הדם כמעין טביעת אצבע, ממש כמו ה – D.N.A. סוג הדם קובע, בסופו של דבר, את מבנה אישיותך וסוג האופי, הרגישות למחלות, וסוג המזון המומלץ לצריכה. השיטה נותנת המלצות ברורות למזונות אשר יטיבו עם סוגי דם מסויימים, ויזיקו לאחרים. סוג הדם משפיע גם על מבנה האישיות, ובשל כך מהווה מדד חשוב בהתאמת המזון, ובסוג הספורט המומלץ.

את סוג הדם ניתן להשיג דרך בדיקת מעבדה פשוטה בקופות החולים.
תרומת דם שבוצעה באחד ממרכז מד"א תכניס את סוג הדם למאגר קיים וניתן לברר אותו באמצעות הטלפון, במסירת ת"ז.

סוגי הדם הקיימים הם : A ;B ;O; AB
. האמונה הרווחת היא שסוג דם מסוג O הוא הקדום ביותר בהיסטוריית האנושות.
סוג דם A משוייך לתקופה החקלאית.
סוג דם B התפתח כשבני האדם החלו לאכלס איזורים קרירים וקשים להסתגלות.וסוג דם AB הוא מודרני יותר.

הקשר למזון:
בן הדם שלנו ובין האוכל שאנו אוכלים מתרחשת תגובה כימית. סוג הדם מהווה את הצופן הגנטי, המזון מכיל לקטינים, חלבונים רבים ושונים המצויים במזון. לקטינים הם חלבונים קושרי סוכר ואחראים לזיהוי הביולוגי בין תאים וחלבונים מסוגים שונים. המיוחד בחלבונים אלו הוא שהם בעלי תכונת הצמדה בולטת.

לבעלי דם מסוג O, לא מומלץ לצרוך אחוז גבוה של גלוטן המצוי במוצרי חיטה רבים, ואפילו להמנע ממנו.

לבעלי דם מסוג O, לא מומלץ לצרוך אחוז גבוה של גלוטן המצוי במוצרי חיטה רבים, ואפילו להמנע ממנו.

למה הכוונה? לדוגמא: לקטין הגלוטן, הינו חלבון המצוי בחיטה וגם בסויה. הוא משפיע אחרת על סוגי דם שונים. ישנם אנשים שיהיו רגישים מאוד לנוכחותו ובאופן טבעי יורידו אותו מהתפריט. מוצרי מזון רבים היום, אינם מכילים גלוטן, כדי להקל על אוכלוסיה שלמה "שאינה סובלת אותו".  לבעלי דם מסוג O, לא מומלץ לצרוך אחוז גבוה של גלוטן המצוי במוצרי חיטה רבים, ואפילו להמנע ממנו. לחם חיטה מלאה בריא אומנם, אך לא לכולם, מסתבר, הוא מתאים. הוא מכיל אחוז גבוה של גלוטן. לחם שיפון מלא, בניגוד אליו, מכיל גלוטן במידה מועטת (במידה והוא באמת עשוי יותר מ97% שיפון).

המזונות המומלצים מחולקים ל – 3 קטגוריות: נייטרלים, מועילים ומזיקים.
הנייטרליםאינם מזיקים לגוף, אך לא ישמשו כמזון פונקציונלי – כזה שיתמוך ויחזק מערכות שונות, דוגמת מערכת החיסון.
המועיליםיתנו "זריקת אנרגיה" למערכות הגוף השונות, הם יהוו מזון פונקציונלי ובכך יתמכו בו וישפרו את תיפקודו היומיומי. הם גם יעודדו ירידה במשקל.
המזיקים - מזונות אשר יהיו קשים לעיכול, יגרמו לתגובה אלרגית של מערכת החיסון ויפריעו לחילוף חומרים תקין. הם יפריעו לירידה במשקל.

מטרת הדיאטה היא בראש ובראשונה לרדת במשקל. אך לא פחות חשוב מכך, לחזק את מערכת החיסון ובכך למנוע הדבקות חוזרות בנגיפים וחיידקים שונים, למנוע מחלות עתידיות, להשיג בריאות לאורך ימים ולהאט את תהליך ההזדקנות.

המלצות התזונה לסוגי הדם השונים:
המלצות התזונה כוללות סוגים שונים של מזון וכן תוספים. התוספים יכולים להיות ויטמינים ומינרלים והם מותאמים לסוג הדם הספציפי. המלצה ברורה ניתנת ללקיחה של צמחי מרפא המכילים פיטוכימיקלים, גם כן לפי סוג הדם.

סוג דם O
סוג דם זה הוא הקדום ביותר, כאמור, ומתייחס לאדם הקדמון, הראשוני, הניזון בעיקר מצייד. הוא אוכל בשר בעיקר, מערכת העיכול שלו חזקה, מערכת החיסון פעילה מאוד, הוא מגיב פחות טוב לשינויי סביבה ותפריט. הוא זקוק לפעילות גופנית באופן קבוע.
דוגמאות למזונות מזיקים: לסוג דם זה, מומלץ להמנע מצריכה של דגנים, קטניות ומוצרי חיטה. הגלוטן המצוי בנבט החיטה אינו מטיב עימו ואף מזיק לו. הוא יכול לעכב ירידה במשקל ע"י שיבוש מנגנון האינסולין. קטניות מסוימות כמו עדשים, שעועית אינם מומלצות וכן דגן התירס.
דוגמאות למזונות מועילים: מוצרים מן החי כמו בשר ודגים. מזונות המכילים יוד כמו מאכלי ים ואצות מעודדים ירידה במשקל.
צמחי מרפא מועילים: לדוגמא: אצת קלפ – מכילה יוד רב, מגינה על המעיים. מעלה את קצב חילוף החומרים.
ספורט: אימון אירובי נמרץ.

התוויות: להימנע מקפה ועישון.
המלצה לחיים טובים: כשכועסים, לנשום עמוק, לשתות מים, ולצאת להליכה.

veg2 ראשי

סוג דם A נחשב ל"צמחוני"

סוג דם A
סוג דם זה נחשב ל"צמחוני". הוא בעל מערכת עיכול רגישה יותר, מע' החיסון מתונה, הוא סתגלן ומגיב היטב במצבי לחץ.

דוגמאות למזונות מזיקים:
מומלץ להמנע מסוגי בשר מסוימים הקשים לו לעיכול. מוצרי חלב משפיעים לרעה על חילוף החומרים וגורמים להווצרות לחות בגוף. עגבניות גורמות ל"הצמדה" של הלקטינים לתאי הדם ולכן אינן מומלצות.

ד
וגמאות למזונות מועילים: מאכלי ים, מוצרי סויה, אגוזי מלך, זרעי פשתן, פול ירוק, כוסמת, קמח שיפון, ברוקולי.

דוגמא לתוספי מזון: פרוביוטיקה – חיידקי אסידופולוס.|
ספורט
: יוגה, חיטוב הגוף, תרגילי נשימה.
המלצה לחיים טובים:
לא לאכול שעתיים לפחות לפני השינה.

סוג דם B
סוג דם זה הוא "המאוזן". בעל מע' חיסון חזקה, יכול לאכול ולבחור סוגים שונים של מזונות בשל מערכת עיכול סובלנית. פעילות גופנית מטיבה עימו.
דוגמאות למזונות מזיקים
: כדי לשמור על רמות סוכר תקינות ולשפר את חילוף החומרים מומלץ להמנע מדגן התירס, עדשים וכוסמת. יש להמעיט במוצרי חיטה אשר מעודדים אגירת שומן.
דוגמאות למזונות מועילים:
רוב סוגי הגבינות ומוצרי החלב, ירקות ירוקים אשר מעודדים ירידה במשקל, סוגי בשר מסוימים וביצים אשר מעודדים את קצב חילוף החומרים.
דוגמא לצמחי מרפא מועילים: להגברת הזיכרון: ג'ינסינג סיבירי, ג'נקו בילובה.
ספורט
: אומנויות לחימה כמו צי' קונג וטאי צי', גולף, טניס, רכיבת אופניים.|
המלצה לחיים טובים
: להיות בתהליך של יצירה. איזה שהוא "בייבי" עצמאי משלכם.

סוג דם AB
סוג דם זה הוא ה"מודרני". בעל יכולת להסתגל לשינויים סביבתיים, נמרץ, אך מערכת העיכול שלו רגישה.
דוגמאות למזונות מזיקים
: בשר אדום, גרעינים, מוצרי חיטה המאטים את קצב חילוף החומרים, כוסמת.
דוגמאות למזונות מועילים:
מאכלי ים, אצות ים, מוצרי חלב – כולם מעודדים ירידה במשקל.
דוגמא לצמחי מרפא מועילים:
להרגעה: קמומיל, להצטננויות חוזרות ונשנות: אכיניציאה.
ספורט:
יוגה, אימון מתקדם.
המלצה לחיים טובים
: להימנע מאלכוהול ומוצרים המכילים קפאין כמו קפה ותה ירוק.
המלצה אקסטרא לחיים טובים
: לשחרר כעסים ולפתור אותם.

לבירור סוג הדם (במידה ותרמת דם בעבר) ניתן להתקשר לבנק הדם בטלפון : 03-5300400 בימים א'- ה' בין השעות 14:00-15:00.

לא ניתן להגיב למאמר זה.