סופגניה דלת קלוריות

כללי

באדיבות ד"ר אוסנת רזיאל,
המנהלת הרפואית של מלב"י – המרכז לטיפול בהשמנת יתר

רכיבים:

 

5 כוסות של קמח לבן
3  כפות סוכר
3 כפות שמן תירס
1 כפית אבקת אפיה
מעט מלח
רביעיית יוגורט
גביע גבינה לבנה 5%
4 ביצים
שמן קנולה לטיגון

אופן ההכנה:
להכניס את כל החומרים למיקסר / מעבד מזון ולערבב כ- 3 דקות במהירות בינונית.
לחלק את הבצק שהתקבל לארבעה חלקים שווים.
לרדד את הבצק (כל חלק בתורו) לעובי של כ – 2 ס"מ.
להכין עיגולים עם כוס.
לחמם בסיר שמן עמוק ולטגן את העיגולים משני הצדדים עד קבלת צבע זהוב כ- 4 דקות לסופגנייה.
לפזר אבקת סוכר ולהגיש חם.

ערך קלורי צפוי של כל סופגניה במתכון זה הוא 200 קלוריות בלבד!

נסו גם את המתכון לסופגניות אפויות שלנו!

לא ניתן להגיב למאמר זה.