לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים שכיף וצריך לאכול:

תזונה ונשירת שיער

כללי > מאמרים נבחרים > קטגוריה ראשית > קונים בריא > קניה בריאה וחכמה עם מוצרי מדף בריאים

מאת- יורם רז

עד לפני כ- 20 שנה, הגיל הממוצע לנשירת שיער בקרב גברים היה 35 והיה נדיר מאוד לראות גברים בגילאי ה- 20 קרחים כתוצאה מנשירת שיער.
היום אנו רואים בחורים בגיל 20 קרחים. מדוע ?

הסיבה העיקרית לכך היא התזונה (או ליתר דיוק, תזונה לא נכונה).

איכות התזונה בעולם הולכת ומתדרדרת מדי שנה. רוב האוכל שלנו תעשייתי ומכיל הרבה שומן, מאוד טעים, אך מאוד לא בריא.

הילדים אוכלים היום בעיקר חטיפים שונים ואוכל שחומם במיקרו.

תזונה לקויה גורמת לנו לחוסרים של ויטמינים ומינראלים בגוף שגורמים לבעיות שונות.

נערות שעושות דיאטות לא מבוקרות סובלות בד"כ מנשירת שיער, הפסקת מחזור ועייפות כרונית כתוצאה מהחוסרים בגוף.

גוף האדם עובד בצורה היררכית מאוד, כשיש חוסר בגוף קודם כל האיברים החיוניים מקבלים את אספקת הויטמינים והמינראלים, לאחר מכן החיוניים פחות ולבסוף השיער והציפורנים. כך שבעת חוסר כרוני השיער מתחיל להיות יבש ומפוצל, כמו צמח שלא משקים אותו, ומתחיל לנשור.

שיער יפה ומבריק הוא ראי לגוף, רואים זאת בד"כ אצל נשים.

כיום יש מעבדות היכולות לפי ניתוח השיער לקבוע איזה ויטמינים ומינראלים חסרים בגוף.

בקרב גברים שהתזונה שלהם לא נכונה, במיוחד בגיל הנעורים , נגרמת נשירה מוקדמת של שיער , במיוחד אם יש רקע תורשתי להתקרחות במשפחה.

לסיכום, מספר נקודות:

נשירת שיער מוגברת היא איתותו של הגוף לחוסרים תזונתיים ולתזונה לא נכונה.
מומלץ מאוד לאזן את התזונה עם מגוון רחב של פירות, ירקות וויטמינים.
אם הנשירה החלה כתוצאה מדיאטה, זו כנראה דיאטת הרעבה ויש לפנות ליעוץ מקצועי.
גם לי היתה בעיה חמורה של נשירה
וכאשר התחלתי להקפיד על תזונה נכונה ושימוש בויטמינים ומינראלים הנשירה שהייתה לי נעלמה לגמרי/

לסיכום
הרבה נשים וגברים סובלים מנשירת שיער במיוחד בגילאי ה20 לחייהם.
בדרך כלל אנשים אלה עובדים קשה, ולא אוכלים מסודר כך שהם מנצלים את כל מאגרי האנרגיה הרזרווית בגוף, כך שלגוף לא נשאר מספיק אנרגיה להצמחת השיער, ולכן מתחילה נשירה. במקום לחפש כל מיני פתרונות קסמים (כמו שאני חיפשתי בזמני) ולהוציא המון כספים על פתרונות שיעילותם מוטלת בספק , או שיש להם תופעות לואי חמורות.
יש לחזור לדברים הבסיסים – לאכול נכון ובזמן , לשתות הרבה מים ולהשתמש בתוספי תזונה טבעיים. ואז רוב הסיכויים שהשער יחזור ויצמח כמו שצריך

יורם רז
מדריך ויועץ לתזונה נכונה.
מתמחה בירידה ובשמירה על המשקל
http://www.raz-diet.com

לא ניתן להגיב למאמר זה.