אומלט ירקות וגבינה

כשרעבים, זו המנה המהירה ביותר להכנה, ומתאימה לכל שעה ביום - בוקר, צהריים או ערב. חביתה במלית של ירקות וגבינה. 200 קלוריות למנה.

הצרפתיות טוענות: אפשר בלי חדר...

מיריי ג'וליאנו, מחברת רב המכר "נשים צרפתיות לא משמינות" מגלה לנו כמה מהסודות על איך היא שומרת על מידת הג'ינס הקטנה שלה..

למצוא מוטיבציה לעשות כושר

הרבה נאמר על יתרונות הפעילות הגופנית והכושר, אבל לפעמים אנחנו לא מצליחים לעודד את עצמנו מספיק כדי להתחיל. כמה טיפים פרקטיים למוטיבציה.

פירות יבשים ודיאטה

כשאת אומרת תה, למה את מתכוונת?

אילו סוגי תה קיימים? מה ההבדל בניהם? ומה לגבי תכולת הקפאין? המדריך השלם לצרכן הצמא.

רוטב טריאקי – פירות יבשים

פאי ברוקולי ועגבניות

פאי ברוקולי על בצק פריך עם עגבניות טריות וגבינות רזות. אם רוצים אפשר גם לוותר על הבצק ולהכין פשטידה.

הדיאטה עם הצמידים

תרגילי כושר בפארק - הכל על שיטת הצמידים

עוגת אגוזים וקוקוס עם קרם עשיר

קלה להכנה וטעימה. העוגה מכילה אגוזי מלך הטובים לבריאות הלב. שילובם בעוגה עשירה בפחמימות שומר על ערך גליקמי נמוך.