הסלטים שיעזרו לך לשמור על הגזרה: סלט ירקות הוא בהחלט אחת המנות המרעננות והטעימות ביותר. למרות שהכנת הסלט אינה דורשת הרבה זמן והרבה מאמץ, הטעם של הסלטים הוא בדרך כלל נהדר.

עוגות ועוגיות

פינוק מותר: מתכון מאפינס בננה- צימוקים מעולה!

מתכון בריא ושווה למאפינס בננה עם צימוקים. רק 315 קלוריות. כבר לא צריך להתאפק.
להמשך קריאה
ללא נקיפות מצפון: מתכון עוגת שוקולד דלת שומן

להמשך קריאה
מתכון דל קלוריות לעוגיות שוקו-צ'יפס טעימות!

להמשך קריאה
אוזני המן בריאים וטעימים וקלים להכנה

פורים מגיע ביחד עם האזני המן, כמו פסח עם המצות וחנוכה עם הסופגניות. ולצד ההנאה מתגנבות מחשבות כמו "לאכול או לא לאכול?" זה משמין? כמה קלוריות יש בכל אחד? כמה לאכול בחג? 150 קלוריות או 250 קלוריות? לפעמים מגיעים להחלטה על כמות מסויימת של "חטאים" אבל בד"כ לא עומדים ב"הקצבה" ויש אוברדראפט של אוזני המן, סופגניות, מצות וכו' וכך האכילה גוררת רגשות אשם מודעים או לא מודעים והמן חוגג.
להמשך קריאה
מאפינס בננה

מאפינס בננה טעים מקמח כוסמין וקוואקר. מומלץ לנשנוש בריא ולאירוח.
להמשך קריאה
שטרודל תפוחים עם בצק פילו

מתכון משופר של שטרודל תפוחים עם פחות קלוריות ויותר ערכים תזונתיים. מצויין לאירוח וכנישנוש מתוק.
להמשך קריאה
עוגת אגוזים וקוקוס עם קרם עשיר

קלה להכנה וטעימה. העוגה מכילה אגוזי מלך הטובים לבריאות הלב. שילובם בעוגה עשירה בפחמימות שומר על ערך גליקמי נמוך.
להמשך קריאה
עוגיות טחינה ושיבולת שועל

מתכון לעוגיות בריאות. הטחינה עשירה בחלבון, סידן, ברזל, ויטמין B1, ויטמין B2 וסיבים תזונתיים. כל עוגיית טחינה מכילה כ-60 קלוריות בלבד.
להמשך קריאה
עוגיות קוואקר וקינמון

עוגיות בריאות עם קוואקר, סובין, קמח מלא. בדיוק לרגעים שבהם רוצים זריקת אנרגיה מתוקה אך גם בריאה. 110 קלוריות למנה
להמשך קריאה
מאפינס קמח מלא ושיבולת שועל

מאפינס בריא וטעים, בעל ערך גליקמי נמוך, טעים ומשביע וקל להכנה. רק 210 קלוריות למנה.
להמשך קריאה

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved