איך לשמור על הבריאות בגיל הזהב:

סטייק סינטה ברוטב טחינה

קטגוריה ראשית > מתכונים > בשר, עוף ודגים > מאמרים נבחרים

מאת: מערכת Diet

סטייק סינטה בהשוואה לאנטריקוט דל בשומן, קלוריות וכולסטרול ועשיר בחלבון. הסידן שקיים ב 100 גרם טחינה מהווה 70% מכמות הסידן המומלצת ביום עבור נשים. מתכון קל הכנה למנה עשירה בחלבון וסידן.

מנות: 2
קלוריות למנה: 290
מידת הקושי: קל

צולם ע"י gwrrty

צולם ע"י gwrrty

רכיבים:
150X2 גרם אומצות סינטה ללא שומן
2 בצלים פרוסים גס
טבסקו לפי הטעם
8 כפיות טחינה מוכנה

הוראות הכנה:
1. מחממים את הגריל ומניחים על הרשת את האומצות ופרוסות הבצל. זורים מעל את הטבסקו.
2. מורחים את האומצות בטחינה וצולים מצד אחד. הופכים, מורחים שוב טחינה וצולים עד שהאומצות עשויות לפי הטעם.

בתיאבון!

לא ניתן להגיב למאמר זה.