לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים שכיף וצריך לאכול:

תפריט דיאטה יומי – דיאטת הלחם 2

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

דיאטת הלחם מומלצת לאנשים המשלבים לחם בכל ארוחות היום. הפחמימות המורכבות תורמות לתחושת השובע ולשיפור המצב רוח.
**התפריט מכיל כ-1200 קלוריות.

ארוחת בוקר:
1 טוסט "פיצה": 2 פרוסות לחם קל, כפית קטשופ, פרוסת גבינה צהובה 9% ו-3 זיתים חצויים
1 כוס קפה עם 1/3 כוס חלב 1% וממתיק דיאטטי

sendvich(3)ראשי

לארוחת צהריים: 2 פרוסות לחם דגנים קל כף חומוס לייט, פרוסת פסטרמה דלת שומן,חסה וחצי עגבניה בכריך

ארוחת ביניים:
גביע יוגורט 1.5% שומן
תפוח

ארוחת צהריים:
2 כריכים: 4 פרוסות לחם דגנים קל
כף חומוס לייט לכל כריך
פרוסת פסטרמה דלת שומן בכל כריך
חסה וחצי עגבניה בכריך

ארוחת ביניים:
2 פרוסות לחם דגנים קל
כף ריבה דיאט

ארוחת ערב:
2 פרוסות לחם קל
חביתה מביצה אחת מטוגנת בכפית שמן זית
חצי אבוקדו
פלפל אדום

ארוחת לילה:
2 פרוסות לחם דגנים קל
פרוסה דקה של צפתית 5%
מלפפון

6 תגובות ל“תפריט דיאטה יומי – דיאטת הלחם 2”

  1. מאת יפית:

    1. לכמה זמן מומלצת הדיאטה? מהם שיעורי הירידה במשקל?
    2. האם ניתן לאחד ארוחות?

  2. מאת editor:

    שלום יפית!
    הדיאטה מומלצת לאנשים שאוהבים לחם, ומשלבים לחם בארוחות היום יום שלהם. עפ"י המקור המתורגם היא אינה מוגבלת בזמן וניתן לאחד בה ארוחות. אין מידע לגבי שיעור ההורדה במשקל, אך דעי שקילו אחד שווה כ – 7700 קלוריות. תוכלי להשתמש במחשבוני האתר ולבדוק בעצמך עפ"י הנתונים שלך: גובה, משקל וצריכה קלורית, כמה תוכלי לרדת: כדאי לערב גורם מקצועי כמו רופא ודיאטנית או נטורופתית שילוו אותך בתהליך. תוכלי לקרוא על הגישות השונות של דיאטנית ונטורופתית במאמר הבא: http://bit.ly/dwUSjK
    נשמח לשמוע איך הירידה במשקל מתקדמת:)

  3. מאת יונה:

    שכחתם להכניס ארוחת בוקר

  4. מאת editor:

    שלום לך,
    תודה רבה על שהסבת תשומת ליבנו. כפי הנראה במהלך העריכה נשמטה בטעות ארוחת הבוקר מהתפריט. אנו נתקן את התפריט בהקדם.
    מכל מקום, הינך מוזמן להרכיב לעצמך ארוחת בוקר כיד הדמיון הטובה עליך לפי תקציב הקלוריות הנתון לארוחה זו, ולהסתייע לשם כך במחשבון הקלוריות שבאתר.

  5. מאת חנה ארליך:

    מה קורה בשלב ראשון או שני של הדיאטה כשנמצאים באירוע [מסעדה או חתונה]

  6. מאת admin:

    כדאי להיצמד לירקות ואפשר גם לחם שהוא לא לחם קל, אבל במינן קטן מהרגיל.
    בהצלחה