מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

תפריט יומי – אטקינס מס 3

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

דיאטת אטקינס מגבילה את צריכת הפחמימות בתפריט היומי ומכילה בעיקר חלבונים.

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים.

ארוחת צהריים: 2 שוקי עוף בגריל

תפריט זה מתאים לשלב הראשון בדיאטה, בו מותרת צריכה של 20 גרם פחמימות ליום.
ניתן להחליף כל מזון בתפריט, במזון דל פחמימות ומבוסס חלבונים אחר. לבדיקת כמות הפחמימות הכנסו ל
מחשבון הקלורי
.
תפריט יומי מספר 3.

ארוחת בוקר:
סלט טונה וביצים:
2 ביצים קשות מגורדות
קופסת טונה (בשמן או מים, מסוננת- ללא השמן או המים)
בצל ירוק קצוץ דק
לערבב הכל עם כף מיונז, מלח ופלפל

ארוחת צהריים:
2 שוקי עוף בגריל או בתנור
כוס שעועית ירוקה מאודה

ארוחת ערב:
סלט ירוק מחסה, עלי בייבי, חצי עגבניה, בצל
50 גרם גבינה בולגרית או פטה (5%-16%)
ניתן להוסיף גם ביצה קשה

לא ניתן להגיב למאמר זה.