מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

תפריט דיאטה יומי- המכורים לפחמימות 1

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

דיאטת המכורים לפחמימות, כשמה כן היא, מתאימה לאלו בינינו שאינם מסוגלים להתמיד בדיאטה שאינה כוללת פחמימות.
אוכלים 2 ארוחות על בסיס חלבון ליום, וארוחה נוספת – ארוחת האושר – בה מותרות פחמימות מכל סוג.

וצ'יפס או פיצה יכול להתאים כאן, בתנאי שעומדים במסגרת הקלורית שנקבעה

צ'יפס או פיצה יכול להתאים כאן, בתנאי שעומדים במסגרת הקלורית שנקבעה

ארוחת בוקר:
סלט ירקות המורכב בעיקר מירקות ירוקים ומתובל במעט שמן
ביצה קשה (או חלבון אחר – גבינה לבנה 5% או קוטג' 5% או טונה- בשמן או מים- מסוננת)

ארוחת צהריים:
מנת חלבון- 150 גרם (דג אפוי בתנור, טונה, חזה עוף מוקפץ, חביתה, גבינות למיניהן)
סלט ירקות גדול, ירקות מוקפצים או ירקות מאודים.

ארוחת ערב – ארוחת האושר:
*תלוי בכמות הקלוריות המומלצת, ניתן לבדוק זאת ב
מחשבון הקלורי באתר
המבורגר וצ'יפס או פיצה או שווארמה בלאפה או פיתה
כל סוג של מזון, כולל קינוח וכולל אלכוהול יכול להתאים כאן, בתנאי שעומדים במסגרת הקלורית שנקבעה

הרגלי שתיה – במהלך היום מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים

4 תגובות ל“תפריט דיאטה יומי- המכורים לפחמימות 1”

  1. מאת gahaalhk:

    שלום. אני מאוד אובת להקפיד על בריואת אורך חיים טוב יחד עם המשפחה, אני מתענינת מאוד ב – diet….  

  2. מאת gahaalhk:

    אתר מאוד מעניין אני למדת המןן מ – diet

  3. מאת editor:

    היי!
    תוכלי להתעדכן במאמרים חדשים באתר בניוזלטר שלנו שכתובתו: http://newspapers.co.il/magazine.php?id=5
    ההרשמה בחינם! ו השבועון מגיע כל שבוע לתיבת האי מייל שלך. יום טוב

  4. מאת ליבנת:

    אתר נפלא, לומדת כאן מידע חדש בכמות רבה, נעזרת בכל השפע שיש כאן לתזונה נכונה ועוד.
    המון תודה לכם.