לאכול בשביל הנפש: מאכלים מרוממי מצב רוח:

מחשבון BMR

מחשבון BMR מחשב את כמות הקלוריות שהגוף שורף בזמן מנוחה בהתאם לגיל, משקל והמין

הכניסו את הנתונים שלכם למחשבון וגלו מהי כמות הקלוריות שאתם צורכים

מהו ה-BMR?
ה- BMR (הקצב המטאבולי הבסיסי - Basal Metabolic Rate) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה מוחלטת. כלומר, כמות האנרגיה הנחוצה לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים בלבד, כגון: הכפלת תאים, הפעלת שרירי הנשימה, שריר הלב ושרירים חלקים, העברת גירויים עצביים והעברה פעילה דרך קרומי תאים.
מה בודק מחשבון ה- BMR?
מחשבון זה בודק מהו ה-BMR שלכם. כלומר כמה קלוריות אתם שורפים ביממה רק לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים.

זכר נקבה

תגובה אחת ל“מחשבון BMR”

  1. מאת מרגי גולומב:

    אם ה- bmrוא 1397 – כמה עלי לאכול כדי להשיל 5 ק"ג בקצב סביר ולא כסחיסטי?