מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

תרגילים לעיצוב הזרועות

קטגוריה ראשית > כושר ותנועה > כושר בבית

סרטון כושר לחיטוב הזרועות. לתרגילים נדרשות משקולות של 3 קילו, אך ניתן גם להשתמש במשקולות של 2 קילו ופחות. אם אין לכם משקולות, ניתן להשתמש בבקבוקי מים מינרלים.


הוידאו לא עובד? דווחו לנו

תרגילים נוספים לשיפור הכושר והמראה:

סט תרגילים לכל שרירי הגוף

מתיחות שרירים, לפני ואחרי אימון – חשוב!

תרגילים לחיזוק הישבן והירכיים

לכל התרגילים

לא ניתן להגיב למאמר זה.