על יתרונותיהם של הפירות...

הפירות היבשים ידועים כעשירים בקלוריות, אך לא רק. הם עשירים גם בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, והאגוזים מכילים גם אומגה 3.

סלט עגבניות ועשבי תיבול

העגבניות עשירות בויטמין C. תוספת הירק לסלט מביא עמו ערכים כמו אנטי אוקסידנטים (נוגדי חימצון) וכלורופיל. שניהם מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף ומניעת מחלות. מתכון פשוט. 42 קלוריות למנה בלבד.

מושגים אתר דיאט

סלט רצועות ירק

סלט ירקות עם סלרי, פלפל ירוק מתובל היטב. מתכון קל להכנה עם 110 קלוריות למנה.

פעילות גופנית בקרב ילדים

איבחון בגלגל העין!

גרניטה אורנג'

מתכון לשייק גרניטה אוראג' (תפוז) עםהרבה ויטמין C. שייק מרענן וטעים לחורף חם.

סורבה יוגורט ברוטב פירות יער

92 קלוריות למנה של מתיקות, בריאות, סידן ופירות חמצמצים. המתכון קל להכנה ויכול להיות קינוח לכל אירוח.

מתכון לזניה בשר דלת שומן