מתכון חזה עוף מתובל עם אורז...

ניקיון פסח לגוף ולנשמה – ?...

גופנו הוא מעין מכונה שקולטת חומרים מהסביבה מנצלת את החומרים האורגניים לתועלתה ופולטת את חומרי הפסולת באמצעות אברי ההפרשה. בתהליך זה גופנו קולט אלפי חומרים אורגניים שנחוצים לו ליצירת אנרגיה, לגדילה תקינה ולתיקון רקמות. מחומרים אלה נבנים התאים ותכולתם, כלומר כל החומרים שמהם מורכב הגוף.

1600 קלוריות – תפריט 4

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.

מזון מהיר ודיאטה

המזון המהיר הנו לפעמים האופציה היחידה שלנו לארוחת הצהרים בתוך מירוץ החיים. איך משלבים אותו בתפריט לדיאטה?

הקימורים של ג'יימי פרסלי

ג'יימי פרסלי מעידה על עצמה שמאז ומתמיד התאמנה ברציפות ותמיד האמינה בגישת "בלי מאמץ אין הישגים" בכל הקשור לגופה. איך היא עושה את זה באמת?

לרדת במשקל ללא דיאטה

חלק גדול מבעית ההשמנה נובעת מכך שהאכילה הפכה לאוטומטית, אנחנו אוכלים מהעיניים, אוכלים עם הלב, אך לא באמת מה שהבטן צריכה. באורח החיים המודרני של היום, כשהכל צריך להיות מהר וכאן ועכשיו

אורז מלא ועדשים

המתכון לאורז מלא ועדשים (מג'דרה) עשיר בסיבים תזונתיים, ברזל, חלבון וויטמינים שונים. מנה קלה להכנה המהווה ארוחה מלאה. 347 קלוריות למנה.

סלט עגבניות ועשבי תיבול

העגבניות עשירות בויטמין C. תוספת הירק לסלט מביא עמו ערכים כמו אנטי אוקסידנטים (נוגדי חימצון) וכלורופיל. שניהם מסייעים בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף ומניעת מחלות. מתכון פשוט. 42 קלוריות למנה בלבד.

מאפינס קמח מלא ושיבולת שועל

מאפינס בריא וטעים, בעל ערך גליקמי נמוך, טעים ומשביע וקל להכנה. רק 210 קלוריות למנה.