אלפא קרוטן

אלפא קרוטן הוא ממשפחת הקרטנואידים, נחשב לאנטיאוקסידנט חזק, מונע התפתחות תאים סרטניים . מצוי בדלעת, זגר, עגבניות, ברוקולי ועוד.

אומלט ירקות וגבינה

כשרעבים, זו המנה המהירה ביותר להכנה, ומתאימה לכל שעה ביום - בוקר, צהריים או ערב. חביתה במלית של ירקות וגבינה. 200 קלוריות למנה.

פוקצ'ה מקמח מלא עם ירקות

מתכון לפוקצ'ה מקמח מלא עם ירקות של הגולשת טופז,במיוחד לתחרות המתכונים לט"ו בשבט. אהבתם? כנסו ודרגו, ואולי טופז תזכה בסדנת בישול של השף רון ביאלה.

אינדקס מתכונים

הקימורים של ג'יימי פרסלי

ג'יימי פרסלי מעידה על עצמה שמאז ומתמיד התאמנה ברציפות ותמיד האמינה בגישת "בלי מאמץ אין הישגים" בכל הקשור לגופה. איך היא עושה את זה באמת?

מרגריטה פירות יער

פירות יער, סורבה תות, לימון טרי וטקילה. טעים, משרה מצב רוח טוב וכ - 95 קלוריות למנה.

דיאטת צירופי מזונות –...

פחמימות וחלבונים? הספר "רזה לתמיד" ממליץ צירופי מזון המתאימים לתהליכים הטבעיים של הגוף, ניקוי רעלים וחילוף חומרים מאוזן.

צהוב-כתום – מהו הבטא קרוטן?

בטא קרוטן הוא סוג של קרטנואיד הנמצא בפירות וירקות צהובים כתומים ובעל השפעה על ייצור ויטמין A בגוף.

1700 קלוריות – תפריט 1

תפריט דיאטה יומי להרזיה. מכיל 6 ארוחות קטנות, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים הצורכים 1700 קלוריות ליום במהלך הדיאטה.