עשה ואל תעשה בסוכרת

סוכרת מסוג 2, האם יש דרך אחרת? מסתבר שכן. ניהול חיים בריאים עם תזונה מתאימה יכול לעשות את החיים מתוקים, אך לא מתוקים מידי.

פילה סלמון בלימון

מתכון קל פשוט ובריא להכנת דג סלמון בלימון, נסו ותהנו!

הזמנה לחתונה: טיפים בריאים...

סלט כרוב, גזר וסלק

סלט צבעוני במיוחד ודל קלוריות. הוספה של רוטב מתקתק מוסיפה גוון נוסף לסלט של בריאות. רק 50 קלוריות למנה עם הרבה טעם.

בואו לרוץ באימון אינטרוול

כדי להשיג תוצאות טובות, לשפר את הכושר ולחזק את הגוף, מומלץ לשלב באימון הריצה ספרינטים זריזים לצד ריצה קלה.

קיווי עסיסי עם ויטימין C

מקורו של הקיווי בסין. הפרי מוסחר על ידי חברה ניו זילנדית בשנת 1959, אך לא כדומדמנית סינית אלא כ"קיווי" על שמה של הציפור הלאומית של ניו זילנד, הדומה לפרי בצבעה ובצורתה. כיום מגדלים את הפרי בכל העולם.

1600 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1600 קלוריות ליום.

איך לאכול בריא? 7 טיפים קלים...

אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות שהמטרה שלה היא להישאר רזים, או למנוע מעצמכם את המזונות שאתם אוהבים לאכול, אכילה בריאה זו דרך חיים הגורמת הרגשה נהדרת, יש יותר אנרגיה, מצב הרוח יציב, וחיים בריאים ככל האפשר.

5 דרכים להשאר רזים ללא דיאטה

חמישה טיפים קטנים לאכילה מתוך מודעות. הטיפים הללו יסייעו לכם להשאר רזים.