אימון יוגה למתחילים

בסרטון הבא נוכל לתרגל תנוחות יוגה המביאות חוזק, יציבות, וניקוי הגוף ממשקעים הנוצרים במשך היום. תנוחות היוגה מותאמות למתחילים.

אספרגוס במעטפת סלמון

מה לא נאמר על הסלמון? עשיר באומגה 3 וביוד. מנה פשוטה מאוד, פחות מ-5 דקות הכנה והנה לכם מנת פתיחה, נשנוש או ארוחה קלה.

עוגיות קוואקר וקינמון

עוגיות בריאות עם קוואקר, סובין, קמח מלא. בדיוק לרגעים שבהם רוצים זריקת אנרגיה מתוקה אך גם בריאה. 110 קלוריות למנה

ספיישל חנוכה: מתכון ללביבות...

טיפול במעי רגיז

בין הארוחות כדאי לאכול פרי או שניים לפחות. את הפירות כדאי לאכול על בטן ריקה

דיאטת הצירופים – תפריט יומי

תפריט דיאטה יומי לדיאטת הצירופים - רזה לתמיד. הדיאטה מבוססת על אכילת פירות עד הצהריים, והפרדה בין פחמימות וחלבונים ביתר הארוחות.

פירות יבשים ודיאטה

מאפה גבינה ותפו"א

כבר לא צריך ללכת לקנות, אפשר לעשות בבית: מאפה תפו"א עם גבינה ועשבי תיבול, טעים, עשיר וקל להכנה.

סלט טונה דיאטטי

סלט טונה דיאטטי עם ירקות טריים וסלרי