לאכול בשביל הנפש: מאכלים מרוממי מצב רוח

קרין גורן – מותק של דיאטה

מאמרים נבחרים

תוספי מזון לעוסקים בספורט

לא כל מי שעוסק בספורט צריך לנטול גם תוספי תזונה, וגם במקרה של חוסר בוויטמינים, מינרלים ושאר אבני היסוד של הגוף, אין צורך לרוץ ישירות לארון התרופות.
עוד בתזונה נכונה
סלט נבטים וגזר

בנבטים סינים יש הרבה סיבים תזונתיים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. הגזר עשיר בויטמין A ועשוי למנוע מחלות קיבה שונות וסוגים שונים של סרטן. מתכון קל הכנה ודל קלוריות - 120 קלוריות למנה.
עוד במתכוני סלטים
הקינמון

הקינמון כתבלין הולך טוב עם מאפים, עוגות, ובשילוב יין או תפוחים. הקינמון מחמם את הגוף ומצויין לטיפול בהתקררויות. עוד על נפלאות צמח הקינמון.
עוד בצמחי מרפא
פירה כרובית

הכרובית היא ירק ממשפחת המצליבים ועשירה בערכים תזונתיים כמו ברזל, סידן, ויטמין C, ויטמין A ועוד. מתכון למחית כרובית, מאוד פשוט להכנה, רק 90 קלוריות למנה.
עוד בפשטידות ומאפים
הליכה לנורבגיה

ענף הספורט החדש הולך ותופס מקום של כבוד בקרב ספורטאים ומטיילים גם יחד.
עוד בכושר ותנועה
בלינצ'ס שלושת המילויים

איך אתם רוצים את הבלינצ'ס שלכם? מלא בתותים וקצפת? מקופל עם גבינה בתוכו, או אולי מלא בפירות יבשים עם אבקת סוכר מעליו? הנה כמה אופציות...
עוד במתכוני גולשים
מתכון למרק ירקות

מתכון למרק ירקות. פשוט, טעים וללא בשר. רק 80 קלוריות למנה
עוד במתכוני מרקים
סלט פסטה, בולגרית וירקות

סלט פסטה קל להכנה, טעים להפליא, ויכול להוות תחליף לארוחה. רק 226 קלוריות למנה.
עוד במתכונים לתוספות
השמנת יתר בילדים

המספר ההולך וגדל של ילדים בעודף משקל בארץ ובעולם בכלל, מצריך מחשבה, דאגה, והתערבות מצידינו המבוגרים.
עוד במאמרים נבחרים
עוצמת ה- NLP בשינוי הרגלי אכילה

אבל אוכל משמש לא רק לקבלת חומרים חיוניים לגוף, ואפילו לא רק לצורך ריצוי התמכרות, אלא גם כדי לענות על צרכים רגשיים שלא תמיד אנחנו מודעים אליהם. חוויות רבות, טובות ורעות, נקשרות לאוכל המהווה גורם משמעותי בתרבות. איפה חוגגים יומולדת? במסעדה. הילד התנהג למופת בטיול לקניון? נקנה לו ממתק. הפיצוי הרגשי נקשר אף הוא להתנהגויות לא מודעות ואנחנו מוצאים את עצמנו לא אחת מנסים לפצות על מצבי חרדה, לחץ או מצוקה על ידי אכילה.
עוד בתזונה לריפוי טבעי

קבל דו"ח דיאטטי חינם

גובה בס"מ:

משקל בק"ג:

מין: זכר נקבה

מבנה גוף: קטן בינוני גדול

שם:

גיל:

דוא"ל

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved