שלושה בתוך אחד: פלפל ממולא...

תזונה חכמה עם פחמימות מורכבות

כדאי לשלב פחמימות מורכבות בתפריט היומיומי. הם שומרות על רמת סוכר מאוזנת בדם ומונעות התקפי רעב.

מוס שוקולד דיאטטי

מתכון למוס שוקולד דיאטטי, עם פירות יער. פשוט להכנה. שילוב המתיקות של השוקולד והחמצמצות של פירות היער מוסיף עניין לקינוח הזה. רק 130 קלוריות למנה טעימה במיוחד

מדד ה-BMI והקשר לדיאטה

מדד ה-BMI מודד את היחס בין משקל הגוף לגובה ובכך בודק אם המשקל תקין או כמה צריך לרדת במשקל.

איך שורפים שומנים, חלק ד'

מסבר שיש יש סוף טוב להרפתקאות חומצות השומן בעולם, על תרומתה של הדיאטה למאזן פירוק השומן, ומה בעצם צריך לאכול על מנת להגביר את השימוש בשומן בעת הפעילות הגופנית.

ריקודי בטן להקלה על כאבי גב

רק מתוך השם "ריקודי בטן", הרבה אנשים מאמינים כי רק שרירי הבטן הם אלה שעובדים. אך זאת לא המציאות, ריקודי בטן מפעילים הרבה שרירים אשר בדרך כלל אנו לא מפעילים כמעט. תנועה כמו ה "שימי" עובדת על כל הגוף מכף רגל ועד ראש. אפילו קצות האצבעות נעות בזמן הריקוד האקזוטי. כל שריר וכל עצם משתתפת בתנועות ריקודי הבטן. בגלל שהתנועות נשלטות מתנועה רגוע ואיטית לתנועה מהירה ואנרגטית, השרירים כל הזמן מתכווצים ומשתחררים, פעולה אשר מפסלת יפה את השרירים.

יומן מעקב דיגיטלי המסייע...

יומן מעקב חדש בפייסבוק אודות מיגרנות ודרך טיפול נכונה בהן.

לאכול נכון ולרקוד! מדונה

אחרי שנים של קריירה מצליחה, היא נראית פיצוץ. מהיכן הכושר הגופני המדהים שלה? מה היא אוכלת לארוחת בוקר?

תזונה סינית מחסנת לחורף שקט

התזונה הסינית ידועה כמונעת מחלות. היא תמליץ על מזונות מחממים לחורף כדי לחסן את הגוף ולעבור את החורף בשלום. מהי התזונה הסינית המומלצת לחורף?