כושר ביתי

לחמניות דיאטטיות

מתכון לאפייה של לחמניות קריספיות וטעימות עם חלב דל שומן, סוכר חום ומעט שמן. קל להכנה ביתית ומריח שיגעון.

להתעורר עם יוגה

בוקר טוב! רגע לפני שאתם קמים מהמיטה, כמה תרגילי יוגה פשוטים שיזרימו את הדם ויתנו לכם אנרגיה להתחיל את היום. אין כמו יוגה על הבוקר...

לחמניות גבינה

לחמניות גבינה שניתן לעשות בקלי קלות בבית, עם גבינה בולגרית וביצה. 63 קלוריות למנה.

עיקרון אכילת הפירות לכל מי לכל...

כאשר אנשים נמצאים בתהליך הרזיה הם בדרך כלל נמנעים מאכילת פירות ומקפידים על הכמות היומית וכמובן על כמות הקלוריות שיש בפירות. רוב האנשים לצערי למדו שאכילת פירות משמינה וכי יש לשלוט בצריכה היומית שלהם!, דבר כל כך אבסורדי ועצוב! אנשים תוכנתו לאכול לפי ספירת קלוריות, שהן דבר מזיק במיוחד אם הן מתקבלות ממזון "דיאט" "דל שומן" "דל פחמימות" או מזון תעשייתי מעובד. לצערי, רוב האנשים גם לא יודעים איך, ומתי צריך לאכול אותם! אז לכל הספקנים, לכל אלו שממשיכים לספור קלוריות ונמנעים מאכילת פירות בטענה שהם מכילים המון קלוריות וסוכר! פשוט חבל כי הם מאבדים עיקרון חשוב ביותר לבריאות שלהם וגם מקשים על הירידה במשקל. הנה כמה עובדות חשובות ביותר על החשיבות של אכילת פירות:

סלט עוף מוקפץ וירקות טריים

סלט עוף מוקפץ וירקות טריים. סלט שהוא ארוחה מלאה, המספק חלבון וויטמינים. 230 קלוריות למנה.

דג בקלה צעיר בגריל

מתכון מצויין וקל הכנה לדג בקלה בגריל. דג הבקלה עשיר באומגה 3!

הצרת היקפים, איך וכמה כסף?

שיטות שונות שאינן פולשניות מבטיחות לנו הצרת הקפים, המסת השומן או טיפול בצלוליטיס. מהן?

סטיביה – מלך הממתיקים

סטיביה הינו צמח במקור מדרום אמריקה המוכר ביותר כמקור של ממתיקים טבעיים במקום סוכר, למעשה ילידים בדרום אמריקה השתמשו בצמח כממתיק במשך מאות שנים, אך צמח הסטיביה ידוע גם בשימושו כתרופה טבעית לכל מיני תחלואים .