מיתוס הסידן

מוצרי החלב עשירים בסידן אך המקור הטוב ביותר לסידן הם סרדינים וטחינה (שומשום).

קרין גורן – מותק של דיאטה

מאמרים נבחרים

עגבניות ממולאות בסלט סלמון

עגבניות טריות ממולאות בדג סלומון, סלרי קצוץ, גבינת קוטג' ומה לא. קל להכנה, טעים במיוחד ומומלץ לאירוח.
עוד בבשר, עוף ודגים
אומלט ממולא גבינת שמנת

בא לכם להתפנק בלי הרבה קלוריות? אומלט טעים יכול לשדרג כל סלט וכל ארוחה. קל להכנה ואינו דורש מצרכים מיוחדים.
עוד בפשטידות ומאפים
עוגת גבינה דיאטטית

ד"ר דורית מאיר מביאה לנו עוגת גבינה דיאטטית עם גבינה ויוגורט עם 95 קלוריות לפרוסה.
עוד בקינוחים ומתוקים
תרגילי פילאטיס וחשיבה חיובית,...

דניס ריצ'ארדס חולקת איתנו את אהבתה לפילאטיס, ומספרת איך לשמור על תזונה נכונה וחשיבה חיובית.
עוד במושגים דיאט
שרי רומנו

שרי רומנו היא מאמנת כושר בכירה המטפלת בבעיות גב ויציבה ושיקום פציעות ספורט. היא מאמינה שכושר ותנועה יכולים להביא לאורח חיים בריא וחוסן גופני המונע מחלות.
עוד במטפלים ומאמנים להרזיה
מרק עוף צח

מתכון למרק עוף צח. קסמו של המרק הוא בפשטות שלו. נחשב לאחת מתרופות הסבתא הידועות ביותר בעולם להתקררות ושפעת. 220 קלוריות למנה.
עוד במתכוני מרקים
דיאטת התה הירוק

התה הירוק מווסת את רמות הסוכר בדם על ידי הפחתת כמות האינסולין המיוצר. עובדה זו מונעת השמנה ושומרת את התיאבון תחת שליטה.
עוד בסוגי דיאטות
אימון כושר בזמן חופשה

בזמן חופשה בבית מלון או בחיק הטבע, חשוב לשמור על הכושר ולחלץ את העצמות. אימון גופני גם יכול לרסן את צריכת האוכל בחדר אוכל.
עוד בפעילות גופנית מחוץ לבית
קציצות טונה

הטונה עשירה בחלבונים, מינרלים וויטמינים B6, B3, B1 וכשהטונה משומרת במים ערכה התזונתי גבוהה יותר. מתכון קל הכנה ודל קלוריות - 185 קלוריות למנה בלבד.
עוד בבשר, עוף ודגים
אימון יוגה Core לבטן ולגב התחתון

ה - Core הם אימוני כושר המאריכים ומגמישים את הגוף כולו, תוך התמקדות במרכז הגוף ובשרירים המייצבים העמוקים. השיטה משלבת יוגה, פילאטיס וחיטוב גוף.
עוד ביוגה

קבל דו"ח דיאטטי חינם

גובה בס"מ:

משקל בק"ג:

מין: זכר נקבה

מבנה גוף: קטן בינוני גדול

שם:

גיל:

דוא"ל

Copyright © 2009 massmedia.co.il All Rights Reserved