1200 קלוריות – תפריט 2

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1200 קלוריות ליום.

שרי רומנו

שרי רומנו היא מאמנת כושר בכירה המטפלת בבעיות גב ויציבה ושיקום פציעות ספורט. היא מאמינה שכושר ותנועה יכולים להביא לאורח חיים בריא וחוסן גופני המונע מחלות.

הדיאטה הים תיכונית

דיאטה המבוססת על המזונות הנהוגים במדינות הים התיכון: איטליה, יון וכריתים, שם תוחלת החיים גבוהה יותר.

לביבות גבינה מתוקות

לביבות מתוקות וטעימות דלות בקלוריות. מתאימות לתהליך של דיאטה וירידה במשקל. המתכון דל בקלוריות וקל מאוד להכנה.

דג הליבוט אפוי עם ירקות

מתכון להכנת דג הליבוט העשיר באומגה 3, נסו ותהנו!

בשר בדיאטה

איכלו בשר רזה כמו חזה עוף, או הודו המכיל כ - 3% שומן.

תזונה נכונה היא המפתח להצלחה

המונח דיאטה מתייחס בשפה יומיומית לאיזו שהיא תכנית תזונתית, מוגבלת בזמן, שמטרתה לסייע לאדם לרדת במשקל בשיטות שונות. אך חשוב להבין שהדיאטה הטובה ביותר היא לפתח משטר תזונה בריא באופן קבוע. גם אם המטרה היא לרדת במשקל, חשוב להבין שתכניות הדיאטה הקצרות אינן מועילות לאורך זמן כיוון שהן גורמות לירידה במשקל בצורה לא מאוזנת ולא בריאה. פיתוח תזונה נכונה היא הדרך הבטוחה ביותר לרדת במשקל בצורה בריאה, שתשפיע גם לאורך זמן ותביא לתוצאות משמעותיות ואמיתיות.

הפינה החמה: מתכון למרק איטלקי...

סיפור של הצלחה