פשטידת פלפלים קלויים

מתכון קל להכנה לפשטידת פלפלים קלויים מאלפת. 243 קלוריות למנה במתכון לאירוח או לארוחת ערב קלילה בליווי סלט ירקות.

1200 קלוריות – תפריט 1

תפריט דיאטה יומי להרזיה, מכיל 6 ארוחות קטנות, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים הצורכים 1200 קלוריות ליום במהלך הדיאטה.

עוגת גבינה חגיגית

עוגת גבינה חגיגית עם גבינה ויוגורט. קלה להכנה. ניתן לקשט עם פסיפלורה, תותים או אוכמניות. 154 קלוריות למנה.

משקל הוא לא מדד יעיל לבדיקת...

רוב האנשים מעדיפים להשתמש במדד מסת הגוף (משקל) כדי לבדוק זאת. הם עולים על משקל אחת לשבוע, אחת לשבועיים או אפילו במקרים מסוימים אחת ליום, ולפי המספר המוצג הם מחליטים אם הם הצליחו או לא. יש מס' בעיות מאוד רציניות עם השיטה הזו. הבעיה הראשונה היא הבעיה ששותפה למדד ה- BMI. לפי מדד ה- BMI, הנפוץ עד מאוד היום, מחשבים את היחס בין המשקל לגובה (משקל חלקי גובה בריבוע), ומתקבל מספר. המספר אמור להעיד על רמת ההשמנה, האם המשקל תקין וכו'. מדרג ה- BMI למבוגרים

דיאטת הלחם

אוהבים לאכול לחם? דיאטת הלחם מומלצת לאנשים המשלבים לחם בכל ארוחות היום, מה שתורם לתחושת שובע ולשיפור המצב רוח.

תזונה טבעית – אורגנית בישראל

ישראל נחשבת לאחת המדינות המובילות בעולם בשימוש בחומרי הדברה והורמונים, מכיוון שמזג האוויר הנוח בארץ מאפשר התפתחות מהירה של מזיקים בשדות.

טיפים לשמור על הגזרה כשנופשים...

סלט ברוקולי בסגנון תאילנדי

הברוקולי עשיר ברכיבים תזונתיים כמו סידן, ברזל, אלפא קרוטן ובטא קרוטן ועוד. מתכון לסלט חם קל להכנה.

מתיחות, גמישות, חימום. קצת כושר

אימון ספורטיבי נינוח עם כוהנת הכושר דליה מנטבר.