מאמן כושר אישי-הדרך המבוקרת...

מאמן כושר אישי-הדרך המושלמת לירידה במשקל ההשמנה היא בעיה חמורה ביותר,כיום מילוני אנשים סובלים מעודף משקל והשמנה.ילדנו צופים שעות רבות בטלויזיה או מול המחשב ופחות פעילים גופנית.המדינה משקיעה המון משאבים על ניתוחים ותרופות לטיפול בהשמנה.אך אם נתעסק במניעה ראשונית-הסברה,כך נחסוך המון עלויות כספיות לפתרון בעיית ההשמנה.

סלט פורל מעושן ועלי בייבי

מתכון לסלט עשיר עם דג פורל מעושן, עלי בייבי, בצל סגול ואגוזי מלך. בריאות צרופה עם אומגה 3 ונוגדי חמצון רבים.

מתכון לחרוסת

חרוסת טעימה רצוי להכין סמוך מאוד לערב החג, אי אפשר לוותר עליה בחג הפסח!

אינדקס מתכונים

חג הפורים: איזה אלכוהול עדיף...

פורים בפתח. והרי ידוע שבחג זה, משיקים כוסיות לחיים. איזה אלכוהול כדאי לבחור? קוקטיילים, יין או בירה?

תזונה נכונה במקום העבודה –...

בישראל, כמו במקומות רבים בעולם, יש הפסקת צהריים. ארבעים וחמש דקות לחטוף משהו קל ומהיר. ברחובות תל-אביב וניו-יורק, בטוקיו ובמוסקווה אנשים רוצים לחסוך זמן וכסף ונעזרים בחנויות המתמחות באוכל מהיר –"ג'אנק פוד ". הדבר הביא להשמנת יתר, לעייפות בהמשך היום ולירידה בתפוקה. במפעלי היי-טק ובמפעלים גדולים החליטו להילחם בתופעה זו. הם התייעצו עם מומחים בנושא דיאטות והחליטו לפתוח סדנאות לעובדים . הנושאים המרכזיים – דיאטות וחסרונות של דיאטה מהירה. העובדים הסכימו שנושא תזונה נכונה חשוב מאד והסכימו לשתף פעולה.

מתיחות שרירים: פשוט וחשוב

תרגילים קצרים לחיזוק פלג הגוף העליון ומתיחות לגוף גמיש יותר עם המאמן יותם איזקוב.

פנקייק חיטה מלאה בסירופ תאנים...

מתכון נוסף לתחרות המתכונים של ט"ו בשבט מאת הגולשת יפעת בן-שם, אולי היא תהיה הזוכה בסדנת הבישול!

משקל אידיאלי

מחשבון דיאטה המודד את משקלך האידאלי תוך כדי התחשבות במין שלך, במבנה גופך, בגיל, ובגובה שלך.