לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים שכיף וצריך לאכול:

פעילות גופנית מחוץ לבית

לצאת מהשיגרה זה לפעמים לעלות על מטוס, ללכת לים, להיות בקלאב מפואר עם ארוחות הכל כלול. במקרים כאלה, רצוי לא לצאת משיגרת הדיאטה ולהמשיך לשמור על המשקל. כדאי להמשיך להיות בכושר.