מתכון לזניה בשר דלת שומן:

כושר בבית

קמים בבוקר, מצחצחים שיניים, אפ! שלוק מהקפה ולאוטו. רגע, אולי נעשה 5 דקות מתיחות? ננשום ונכניס אנרגיה משחררת לגוף? כושר גופני מומלץ גם לפני סגירת היום (לפני המקלחת וצחצוח השיניים).