תנוחות יוגה או אסנות מביאות חוזק, יציבות, ומאפשרות ניקוי יעל של הגוף ממשקעים הנוצרים במשך היום. היוגה מאפשרת חיים בריאים ומאוזנים ותורמת שלוות נפש. שאנטי שאנטי.
ה - Core הם אימוני כושר המאריכים ומגמישים את הגוף כולו, תוך התמקדות במרכז הגוף ובשרירים המייצבים העמוקים. השיטה משלבת יוגה, פילאטיס וחיטוב גוף.
בסרטון הבא נוכל לתרגל תנוחות יוגה המביאות חוזק, יציבות, וניקוי הגוף ממשקעים הנוצרים במשך היום. תנוחות היוגה מותאמות למתחילים.
למי שמתאמן על בסיס קבוע, מובא סט תרגילים לחיזוק השרירים ושריפת קלוריות מוגברת. התרגול מלווה גם בתנוחות יוגה.