כיצד להתמיד בדיאטה?:

1000 קלוריות – תפריט 7

קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריט דיאטה 1000 קלוריות

מאת: מערכת Diet

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1000 קלוריות ליום.
ניתן להחליף בין סדר הארוחות במשך היום בהתאם לנוחיות.
ניתן למצוא תחליפים שווי קלוריות במחשבון הקלורי

ארוחת בוקר

30 גר' אבוקדו

תפריט של 1000 קלוריות לירידה במשקל

תפריט של 1000 קלוריות לירידה במשקל

פרוסת לחם מחיטה מלאה

ארוחת ביניים

תפוח עץ בינוני

ארוחת צהריים

100 גר' חזה עוף מבושל

50 גר' עדשים מבושלים

סלט ירקות: עגבנייה, מלפפון, 2 עלים של חסה

ארוחת ביניים

יוגורט פירות 3%

ארוחת ערב

חביתה מביצה אחת

40 גר' טונה בשמן

40 ג' גבינה לבנה 5%

פרוסת לחם קל

ארוחת לילה

1 מעדן 0% שוקולד/  וניל

סה"כ צריכת הקלוריות

ארוחת בוקר – 123 קלוריות

ארוחת ביניים – 86 קלוריות

ארוחת צהריים – 291 קלוריות

ארוחת ביניים – 153 קלוריות

ארוחת ערב - 283 קלוריות

ארוחת לילה – 60 קלוריות

סה"כ – 996 קלוריות

לא ניתן להגיב למאמר זה.