טיפים לשמור על הגזרה כשנופשים בחו"ל:

תפריט יומי – אטקינס מס 2

מאמרים נבחרים > קטגוריה ראשית > תפריט דיאטה יומי > תפריטים לפי סוגי דיאטות

מאת: מערכת Diet

דיאטת אטקינס מגבילה את צריכת הפחמימות בתפריט היומי ומכילה בעיקר חלבונים.

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים

דיאטת אטקינס מכילה בעיקר חלבונים

תפריט זה מתאים לשלב הראשון בדיאטה, בו מותרת צריכה של 20 גרם פחמימות ליום.
ניתן להחליף כל מזון בתפריט, במזון דל פחמימות ומבוסס חלבונים אחר. לבדיקת כמות הפחמימות הכנסו למחשבון הקלורי.
תפריט יומי מספר 2.


ארוחת בוקר:
חביתה מ- 2 ביצים עם פטריות, בצל ירוק ופרוסת גבינה צהובה (9% עד 28%)


ארוחת צהריים:
6 כנפי עוף ברוטב ברביקיו
סלט ירוק בכל רוטב
כוס כרובית מאודה

ארוחת ערב:
נתח סטייק 250 גרם (מכל סוג)
סלט ירוק מחסה, מלפפונים ופטריות

לא ניתן להגיב למאמר זה.