לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים שכיף וצריך לאכול:

סלט ניסואז

קטגוריה ראשית > מתכונים > מתכוני סלטים

מאת: מערכת Diet

מנות: 4
קלוריות למנה: 263
מידת הקושי: קל

צולם ע"י kthread

צולם ע"י kthread

רכיבים:
2 כוסות שעועית ירוקה
16 עלי חסה קצוצים
20 עגבניות שרי חצויות
4 מלפפונים פרוסים דק
עלי רוקט
2 קופסאות טונה במים
2 ביצים קשות

לרוטב:

4 כפות מיונית דלת קלוריות
4 כפות חומץ בין יין
מלח
פלפל שחור

הוראות הכנה:
1. מאדים את השעועית במיקרוגל במעט מים עד שמתרככת.
2. מחלקים את החסה הקצוצה ל-4 קערות אישיות. מניחים עליהם את העגבניות, המלפפונים,
עלי הרוקט והשעועית.
3. מסננים את הטונה מהמים ומפוררים אותה לקערה בינונית. מערבבים את כל חומרי הרוטב ויוצקים אותם על הטונה. מניחים רבע מהתערובת על כל צלחת.
4. פורסים את הביצים לפרוסות ומסדרים רבע ביצה מעל כל צלחת.

בתיאבון!

לא ניתן להגיב למאמר זה.