מתכון חזה עוף מתובל עם אורז ובצל סגול:

מחשבון הוצאה קלורית יומית

לרשותכם מחשבון הוצאה קלורית יומית נא הזן את הקטגוריות שלפנייך ולבסוף תקבל את סך ההוצאה הקלורית היומית שלך.

בחר את משך הזמן שאתה מבלה בכל סוג של פעילות:
שינה, שכיבה במיטה
ישיבה, אכילה, לימודים, כתיבה, עבודה יום-יומית משרדית
פעילות גופנית קלה - רחצה, סידור שיער בישול וכדומה.
הליכה איטית, נסיעה באוטובוס, נהיגה.
פעילות גופנית קלה בינונית - יחסי מין, עבודות בית, הליכה בקצב בינוני, ג'וגינג וכדומה.
פעילות גופנית - כדורסל, טניס שולחן וכדומה.
עבודה גופנית ברמה בינונית - שחייה, עבודת גינון, העמסה ופריקת סחורה.
פעילות ספורטיבית - רכיבה על אופניים, ריקודי עם, מחול אירובי, שחייה, טניס, הליכה מהירה וכדומה.
עבודה גופנית קשה - סחיבת משא כבד, ריצת שדה, סקווש, רכיבה על אופניים בעליה.
סה"כ הוצאה קלורית יומית: 0 סה"כ שעות 0

7 תגובות ל“מחשבון הוצאה קלורית יומית”

  1. מאת אור:

    כמה זמן יקח לי להוריד 17 קילו ?

  2. מאת admin:

    היי אור, השתמשי במחשבון והצליבי את צריכת הקלוריות. קילו אחד שווה 7700 קלוריות לערך. בהצלחה! ספרי לנו כמה ירדת..:)

  3. מאת שחר:

    אני שוקל 70.5 ואני גובה 168 בן 14.. איזה דיאטה אני יעשה שיהיה לי בטן שטוחה?
    מתאמן באומנות לחימה קראטה.

  4. מאת עמי:

    מחשבון הוצאה קלורית יומי לא מתפקד.
    היה חשוב לצרף מזונות יסוד נוספים למחשבון קלוריות
    הכיוון נכון תודה עמי

  5. מאת editor:

    שלום שחר,
    כדאי שתפנה לדיאטנית שתיתן לך דיאטה שמתאימה לך לפי תשאול מקיף שהיא תערוך לך. בהצלחה

  6. מאת רות:

    איזה סוג של ספורט (אירובי, איגרוף, אינטרוול, זומבה וכו') מומלץ לעשות ע"מ לרדת במשקל?

  7. מאת admin:

    שלום רות,
    כל פעילות אירובית מומלצת לירידה במשקל.
    בהצלחה!