טעויות נפוצות באימוני הכושר

איך להמנע מטעויות נפוצות במהלך פעילות גופנית בחדר הכושר או אימון כושר בבית. מומלץ להקפיד על כללים מסוימים כדי להבטיח אימון כושר גופני יעיל להרזיה.

מתכון לעוף בטריאקי בתנור

כשרוצים לפנק! לפנק! לפנק!!!

שני שרגאי-תרגילי כושר על ספסל

תזונה נכונה לאורח חיים בריא

סלט גזר חמוץ מתוק

הגזר עשיר בערכים תזונתיים כמו בטא קרוטן, ויטמין C, חומצה פולית, אלפא קרוטן, ויטמין E ועוד. מתכון לסלט גזר קל להכנה, רק 65 קלוריות למנת הבריאות הזו

רזים לחיים בריאים

מהי בריאות, מהו חולי, למה צריך להיות בריאים? איך הופכים מצב של חולי לבריאות? האם אפשרי?

1200 קלוריות – תפריט 5

תפריט דיאטה של 1200 קלוריות. התפריט כולל 6 ארוחות קטנות ומבטיח ירידה הדרגתית במשקל.

כושר טוב ישראל

נתקעתם במשקל? כל הסיבות למה את...

חשוב להבין, שהיתקעות במשקל (שנקראת גם "פלאטו" ) היא תופעה מאוד מאוד נפוצה במהלך ירידה במשקל, וצריך לקבל את העובדה שככל הנראה היא תקרה גם לכם. זו תופעה מעצבנת, אבל יש דרכים לפתור אותה. קודם כל, חשוב לאבחן מתי התרחשה ההיתקעות הזו, ובעקבות מה.