אנשים שרוצים לרדת במשקל יכולים לנסות לצרוך יותר סיבים כחלק מהתזונה היומית שלהם, כדרך למניעת עלייה במשקל או לעידוד ירידה במשקל. הנה שבעה מזונות עשירים בסיבים שכדאי לכם לשלב בתזונה היומית שלכם.
מבחר מתכונים מתוקים דלי קלוריות של קרין גורן
אם גם אתם מאסתם בחיים העכשוויים בהם רוב היום אתם יושבים… [more]
כל מי שנאבק במשקל עודף מכיר את הניסיונות הבלתי פוסקים לרדת… [more]
תרופות סבתא לבריאות הפה והשיניים מאת : מערכת Diet כולנו רוצים… [more]
מאת : מערכת Diet אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות… [more]
בעידן שבו אין דבר שאינו עובר דרך הסמארטפון, גם התזונאית… [more]
דיאטת אטקינס התפרסמה רבות בשל היכולת שלה לאפשר ירידה מהירה במשקל. היא מבוססת על הגבלת צריכת הפחמימות ואכילה מוגברת של חלבונים ושומנים.
דפנה לב מומחית בתזונה וספורט מביאה לנו את הסוד לשריפת שומנים. מה קורה באימון גופני לשומנים ואיך מפרקים אותם?
חיטוב הבטן וחיזוק שרירי הבטן, נותנים חיזוק גם לגב התחתון. חיזוק שרירי הבטן מקל על עומס הגב מכיוון ששרירי בטן חזקים נותנים לגב שלנו תמיכה.
מתכון בריא וקל להכנה עם אורז מלא, עגבניות ופטרוזיליה העשירים בנוגדי חמצון. המתכון מאפשר שובע לאורך זמן וטוב לדיאטה.
מזון פונקציונלי הוא חלק מתזונה נכונה המותאמת למצבי חולי קיימים. תפריט דיאטה עשיר בו מבטיח חיים בריאים יותר והפחתה של הסיכון לפתח מחלות בעתיד.
מה אוכלים מיד לאחר הצום? האם כדאי להתחיל עם משקה חם או לאכול ארוחה מלאה ועשירה? טיפים לשבירת צום יום כיפור.
שדרגו את הסלט שלכם, ע"י הוספת נתחי עוף, טונה, זרעים ואגוזים שונים.
קשה להאמין שהכללים שתבע הרמב"ם לפני מעל 800 שנה מהווים גם היום את יסודות התזונה הנבונה ואורח החיים הבריא. על תזונה נכונה לפי הרמב"ם.
גובה בס"מ:
משקל בק"ג:
מין: זכר נקבה
מבנה גוף: קטן בינוני גדול
שם:
גיל:
דוא"ל