לקראת יום העצמאות – טיפים...

בימים הקרובים נחגוג את חג העצמאות ול"ג בעומר – חגי ה"על האש". בשני המועדים נעשה שימוש נרחב במתקנים לצליית בשר - מנגלים וברבקיו. כדי לא להעיב על שמחת החג, וכדי לחזור הביתה שלמים ובריאים, להלן מספר כללי זהירות בעת שימוש במתקני צליית בשר.

בננה: פצצת אנרגיה

מחקרים הוכיחו שצריכת 2 בננות מעניקות אנרגיה מספיקה לביצוע עבודה פיזית מאומצת למשך 90 דקות. זאת הסיבה למעמד הבננה כפרי מס' 1 הנצרך על ידי האתלטים בעולם כולו.

איך לאכול בריא? 7 טיפים קלים...

אכילה בריאה היא לא רק פילוסופיות תזונה קפדניות שהמטרה שלה היא להישאר רזים, או למנוע מעצמכם את המזונות שאתם אוהבים לאכול, אכילה בריאה זו דרך חיים הגורמת הרגשה נהדרת, יש יותר אנרגיה, מצב הרוח יציב, וחיים בריאים ככל האפשר.

בלינצ'ס שלושת המילויים

איך אתם רוצים את הבלינצ'ס שלכם? מלא בתותים וקצפת? מקופל עם גבינה בתוכו, או אולי מלא בפירות יבשים עם אבקת סוכר מעליו? הנה כמה אופציות...

1200 קלוריות – תפריט 4

תפריט דיאטה יומי, המכיל 6 ארוחות במהלך היום, מפורט ונוח לביצוע. מתאים לאנשים המקפידים על דיאטה קלורית וצריכים לצרוך 1200 קלוריות ליום.

מיצי ירקות

משקה אבטיח ותפוזים

משקה מרענן ליום חם. 44 קלוריות למנה של בריאות עם הרבה ויטמינים.

דיאטת היופי

כיצד אוכל קשור ליופי? סלברטאים רבים ברחבי העולם ממלצים על "מזונות יופי" בתוספת מינרלים כמו סיליקון, גופרית, אבץ וברזל ומסכות פנים טבעיות.

סטייק סינטה ברוטב טחינה

סטייק סינטה, בהשוואה לאנטריקוט דל בשומן, קלוריות וכולסטרול ועשיר בחלבון. מתכון קל הכנה למנה עשירה בחלבון וסידן.