יוצאים לחופשה בחו"ל? אילו...

מירית פורת, רוקחת בכירה ברשת סופר-פארם, ממליצה מהם הפריטים שמומלץ לקחת בתיק עזרה ראשונה לפי יעדי החופשה

עם הדיאטה בא התיאבון לחידוש...

תפריט דיאטה יומי- דיאטה ים 1...

הדיאטה הים תיכונית מכילה 5 ארוחות ביום בדגש על מזונות טריים וצריכת פחמימות עם ערך גליקמי נמוך. תפריט דיאטה יומי לדיאטה עם אוכל בריא ומעט קלוריות.

ריטה שאוליאן

סורבה יוגורט ברוטב פירות יער

92 קלוריות למנה של מתיקות, בריאות, סידן ופירות חמצמצים. המתכון קל להכנה ויכול להיות קינוח לכל אירוח.

פלפל ממולא בבורגול וטופו

מחפשים מתכון לבריאות? פלפל העשיר בויטמין C עם טופו, טימין, רוזמרין ומיני תבלינים ממולא בברגול וטופו. מתכון תענוג. רק 114 קלוריות למנה.

האימון של גווינית' פלטרו

גווינית' פלטרו חשפה את עבודתה עם המאמנת שלה טרייסי אנדרסון, שעזרה לה להיכנס לכושר לקראת תפקידה בסרט ההמשך ל"איש הברזל". סרטון הדגמה.

עוגיות טחינה ושיבולת שועל

מתכון לעוגיות בריאות. הטחינה עשירה בחלבון, סידן, ברזל, ויטמין B1, ויטמין B2 וסיבים תזונתיים. כל עוגיית טחינה מכילה כ-60 קלוריות בלבד.

מוזלי מתוק וטעים

מתכון למוזלי של הגולשת מישל ספקטור מרמת הגולן, במיוחד לתחרות המתכונים לט"ו בשבט. אהבתם? כנסו ודרגו, ואולי מישל תזכה בסדנת בישול של השף רון ביאלה.