עשויים מברזל? תפריט עשיר בברזל...

מזונות מן הצומח המכילים ברזל ברמות גבוהות כמו מן החי - אין, וגם את אלו שיש, צריך לדעת איך לשלב וממה להרחיק על מנת להפיק מהם את המיטב.

תרגילי פילאטיס וחשיבה חיובית,...

דניס ריצ'ארדס חולקת איתנו את אהבתה לפילאטיס, ומספרת איך לשמור על תזונה נכונה וחשיבה חיובית.

יתרונות הכלורופיל

הכלורופיל מופיע בעלים ירוקים כמו: שמיר, פטרוזיליה, נענע, רוקט, חסה, עלי תרד, מנגולד, עשב חיטה. הוא מזין ומטהר את הגוף, מונע מחלות, נוגד זיהום ועוד.

טיפ לדיאטה מס' 1- לרדת בקלות

סלט עדשים, גזר ועשבי תיבול

ערכם התזונתי של העדשים גבוה מאוד. כך גם של הגזר והפטרוזיליה. קיבלנו סלט שיש בו שפע של ערכים תזונתיים גבוהים, ורק 119 קלוריות למנה.

מדוע כדאי לוותר על אבקת מרק

אבקות מרק מכילות המון קלוריות, שומנים, כימיקלים ומונוסודיום גלוטמט, שמחזק את טעם המזון אבל עלול לגרום לתופעות כמו כאבי ראש ואלרגיות. אפשר להתרגל לבשל בלי אבקת מרק.

סלט פירות חם

מתכון נפלא וקל להכנה כשרוצים משהו מתוק, מחמם ובריא בימי החורף הקרים. רק 140 קלוריות במנה

סדרת תרגילים לבטן שטוחה (תרגיל...

בטן חזקה ומעוצבת מחזקת גם את הגב התחתון. תרגילים פשוטים ויומיומיים לחיזוק הבטן יקלו גם על כאבי גב ויתנו לנו יציבה ותחושה טובה יותר.

כושר גופני כמתכון לחיים...

לא לכולנו יש את החשק, המוטיבציה, והרצון לעסוק בפעילות גופנית.. במשך היום אנו עובדים ללא הפסק, מוטרדים בבעיותנו הפרטיות, עסוקים בענייני המשפחה, ילדים, חובות, עניינים פרטיים ומה לא?.. למי יש זמן להשקיע בעצמו? ובכל זאת.. מהו הפיתרון? הרי אני בטוח שכולנו רוצים להרגיש טוב עם גופנו.. מה ניתן לעשות?