קינוח אגסים

מה מגישים לקינוח? קינוח אגסים מפתה. מתכון קל להכנה עם 69 קלוריות למנה ושפע בריאות.

דפנה לב

מומחית בספורט ותזונה, מרצה לתזונה נכונה, מדריכה וספורטאית, משדרת בריאות ואורח חיים המושתת על עקרונות האל"ופים.

תרגילי חיטוב לכל הגוף

תרגילי כושר גופני יומיומיים לחיטוב הגוף, להרזיה, ולשמירה על בריאות טובה. בסרטונים חינם ניתן לצפות באופן ביצוע התרגילים. כושר בבית ללא צורך במנוי כושר.

כושר גופני כמתכון לחיים...

לא לכולנו יש את החשק, המוטיבציה, והרצון לעסוק בפעילות גופנית.. במשך היום אנו עובדים ללא הפסק, מוטרדים בבעיותנו הפרטיות, עסוקים בענייני המשפחה, ילדים, חובות, עניינים פרטיים ומה לא?.. למי יש זמן להשקיע בעצמו? ובכל זאת.. מהו הפיתרון? הרי אני בטוח שכולנו רוצים להרגיש טוב עם גופנו.. מה ניתן לעשות?

מאפינס בשר טחון

מתכון למאפינס פריך וטעים במילוי בשר טחון. עדיף להשתמש בצלעות או בכתף הדלים בשומן. קל להכנה, טעים מאוד.

אייס קפוצ'ינו

איך עושים אייס קפוצי'נו דיאט בבית? מתכון מוצלח לפינוק ביתי ולאירוח.

לא כל המשמין הוא חטא: מאכלים...

אימון יוגה Core לבטן ולגב התחתון

ה - Core הם אימוני כושר המאריכים ומגמישים את הגוף כולו, תוך התמקדות במרכז הגוף ובשרירים המייצבים העמוקים. השיטה משלבת יוגה, פילאטיס וחיטוב גוף.

שבצו ביום העבודה: הפסקת כושר

סדרת תרגילי כושר המתאימה לאנשים העובדים בישיבה מול שולחן. התרגילים יחזקו את השרירים המייצבים, בנוסף לשרירים נוספים.