בין מדפי הסופרמרקט –...

תהליך הדיאטה וההרזיה מתחיל בקניה נכונה. מהו הקו המנחה בקניות של שימורים? אילו חומרים משמרים עלולים להיות מסוכנים ואילו אינם?

צום קל!

דג אמנון ברוטב פטריות

דג האמנון הוא דג טעים מאוד. היום ניתן להשיג פילה של דג אמנון באריזות ואקום נוחות ומופרדות. הוספה של פטריות ורוזמרין ישדרגו את המתכון לדג ויעניקו לנו אקסטרא טעם וניחוח.

עוגיות קוואקר וקינמון

עוגיות בריאות עם קוואקר, סובין, קמח מלא. בדיוק לרגעים שבהם רוצים זריקת אנרגיה מתוקה אך גם בריאה. 110 קלוריות למנה

מתכון למרק יוגורט ואבוקדו –...

מתכון למרק עם יוגורט, טאבסקו ואבוקדו. שילוב מנצח היישר מדרום אמריקה. רק 115 קלוריות למנה.

קציצות פלאפל

המרכיב המרכזי שבפלאפל הוא החומוס. החומוס היא קטניה שמכילה מינרלים רבים וויטמינים בעיקר מקבוצת ויטמינים B. מתכון קל הכנה ודל קלוריות - 162 קלוריות למנה.

מרק דגים איטלקי

מרק דגים איטלקי יכול להיות תענוג של מנה ראשונה, לבד או עם אורחים. המרק מכיל עשבי תיבול: אורגנו ועלי דפנה.

מיני טורטיות במילוי בשר

מיני טורטיות מצוינות לאירוח וגם כשבא לנשנש משהו טעים בעבודה או במשרד. המתכון קל להכנה ומכיל גם ירקות לתזונה בריאה שופעת צבע.

קינואה עם אננס

מתכון טעים מאוד, עשיר ודל בקלוריות של שילוב מתקתק של קינואה ואננס עם עלי בזיליקום טריים.